Prvních 60 minut po probuzení rozhoduje o hubnutí: Místo kávy si dejte vodu a k snídani jezte bílkoviny
Před 2 měsíci
Co děláte v první hodině po probuzení, rozhoduje o tom, jak efektivně vaše tělo spaluje kalorie po zbytek dne. Ranní káva na prázdný žaludek a sacharidová snídaně ale metabolismus spíš brzdí než podporují.

