Nemůžete se nadechnout ani uklidnit? Psycholožka radí jednoduchý trik
Před 2 měsíci
Při záchvatu úzkosti nebo paniky může mít člověk pocit, že ztrácí kontrolu nad vlastním tělem i myšlenkami. Psychologové proto doporučují jednoduchou techniku, která využívá zrak, sluch, hmat, čich a chuť k tomu, aby zklidnila nervový systém a vrátila pozornost do přítomného okamžiku.