Praktikování pozice dlouhověkosti po dobu 2 až 5 minut denně aktivuje hýždě a stehenní svaly a zlepšuje kontrolu nad tělem
Před 2 měsíci
Tahle pozice zároveň podporuje uvolnění a pomáhá předcházet stárnutí. O benefitech hlubokého dřepu jsme si povídali s několika fyzioterapeuty.

