Menopauza ovlivňuje kosti i metabolismus: Klíčové jsou bílkoviny, pohyb a prevence
Před 2 měsíci
Návaly horka, neklidný spánek, výkyvy nálad nebo změny postavy. Menopauza přináší řadu změn, které mohou ovlivnit každodenní pohodu i sebevědomí. Zároveň může být impulzem k tomu věnovat více pozornosti vlastnímu zdraví a osvojit si návyky, ze kterých bude tělo čerpat ještě dlouhé roky. Jakou roli hraje jídelníček, pohyb a kvalitní spánek? A kdy mohou být přínosné také doplňky stravy?