Jak na bolavá bedra? Fyzioterapeuti doporučují dva snadné cviky, které zvládnete bez pomůcek
Před 2 měsíci
Osm hodin v kanceláři a bedra vás připomínají ostrou bolestí? Nejste sami. Sezení dramaticky zvyšuje tlak na meziobratlové ploténky a ztuhuje stabilizační svaly kolem páteře. Dobrou zprávou je, že pravidelné domácí cvičení dokáže bolest prokazatelně eliminovat.