Křeče, chutě a výkyvy nálad. Jak stravou zkrotit PMS
Před 2 měsíci
Podrážděnost, chutě na sladké, únava nebo bolestivé křeče. Příznaky premenstruačního syndromu (PMS) zažívá podle dostupných dat až 80 procent žen. Dobrou zprávou je, že jejich intenzitu lze ovlivnit i jídelníčkem. Právě týden před menstruací totiž hraje důležitou roli stabilní hladina krevního cukru, dostatek hořčíku a vitaminů skupiny B nebo omezení soli a kofeinu. Jaké potraviny zařadit do jídelníčku před menstruací a kterým se naopak vyhnout, aby byly křeče, chutě i výkyvy nálad co nejmírnější?