Spíte špatně? O kvalitě spánku rozhodují teplota, vzduch i světlo v ložnici
Před 2 měsíci
Kvalitní spánek patří mezi základní pilíře zdraví a psychické pohody. Přesto podle průzkumů trápí problémy se spánkem více než polovinu Čechů. Na vině bývá stres, hektické tempo života, nedostatek pohybu nebo nadměrné používání mobilů a dalších digitálních zařízení. Neméně důležité je ale i prostředí, ve kterém spíme. O kvalitě nočního odpočinku totiž výrazně rozhoduje teplota v ložnici, kvalita vzduchu i množství světla, kterému jsme vystaveni před usnutím a během noci.