Strava při zácpě: co jíst a čemu se podle odborníků raději vyvarovat
Před 2 měsíci
Zácpa patří mezi nejčastější zažívací potíže. Na jejím vzniku se může podílet nedostatek pohybu, stres, některá onemocnění i nevhodný jídelníček. Správně zvolená strava však dokáže činnost střev výrazně podpořit a pomoci obnovit pravidelné vyprazdňování. Zácpa se projevuje obtížným nebo nepravidelným vyprazdňováním, pocitem neúplného vyprázdnění či tvrdou stolicí. Právě strava při ní často hraje zásadní roli, úprava jídelníčku tak dokáže potíže významně zmírnit. Pojďme se společně podívat, jaké potraviny činnost střev zpomalují a jaké naopak přinášejí úlevu od nepříjemných projevů.