Oves, jáhly, pohanka a quinoa: Čtveřice surovin, které podporují zdravý mikrobiom i trávení
Před 2 měsíci
Obiloviny jsou pro naše střeva něco jako každodenní wellness rituál. Nejsou sice tak výrazné jako kimchi nebo kefír, ale tiše a vytrvale dělají přesně to, co zdravý mikrobiom potřebuje. Dodávají tělu vlákninu, prebiotika a energii pro „hodné“ bakterie, které se následně starají o naše dobré trávení, silnou imunitu i stabilní náladu.