Běháte, abyste zhubla, ale váha stále stojí. Chyba je v rychlosti, zaměřte se na intenzitu a čas pohybu
Před 2 měsíci
Běháte docela pravidelně, potíte se u toho jako čert, ale čísla na váze ne a ne klesnout? Možná za to nemůže vaše vůle, ale tempo. Pokud si nehlídáte tepovou frekvenci, tělo si z běhu bere energii úplně jinak, než chcete. Stačí drobná změna.