Kolik hodin spánku potřebujeme podle věku? Kompletní přehled od miminka po seniory
Před 2 měsíci
Spánek je jednou z nejzákladnějších potřeb našeho těla. Přesto kolem něj panuje řada mýtů. Jeden z nejčastějších říká, že každý člověk potřebuje osm hodin spánku. Ve skutečnosti je to mnohem složitější. Potřeba spánku se během života neustále mění a ovlivňuje ji nejen věk, ale také vývoj mozku, hormonální změny, zdravotní stav i životní styl.