Sed u zdi a plank pomáhají s vysokým krevním tlakem, ukazují studie
Před 1 měsícem
Zapomeňte na hodiny v posilovně! Britské studie ukazují, že na vysoký tlak nejlépe zabírají cviky, při kterých se prakticky nehýbete. Statické cvičení jako sed u zdi zvládnete doma bez jakéhokoli vybavení. Klíčem k úspěchu není intenzita, ale pravidelnost.