Dřep umí víc, než si myslíte. Tyto tři varianty vytvarují zadek i nohy
Před 1 měsícem
Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků na pěkně vytvarované hýždě a nohy celkově. Kromě jiného zpevňují vazy a svaly kolem kyčlí a kolen a udržují vaše klouby funkčnější a zdravější. Nemluvě o tom, že do nohou dostanete sílu, v kombinaci s cardio cvičením i vytrvalost, a kopce pro vás začnou být příjemnou procházkovou pohodou. Navíc dřepy zapojují velké svalové skupiny, a tak při nich spálíte i velmi příjemné množství kalorií.