Nespavost podle vědců zhoršuje stres z kontroly hodin, návrat ke spánku je pak těžší
Před 1 měsícem
Probudíte se v noci a hned kontrolujete čas? Vypadá to nevinně, ale podle somnologů právě tenhle zvyk nespavost často zhoršuje. Jakmile mozek začne počítat hodiny do budíku, tělo se místo uklidnění přepne do stresu a návrat ke spánku je mnohem těžší.

