Zavřít

Kondice

Tradiční cviky na břicho často bolí záda, Pallof press nabízí šetrnější řešení

Před 1 měsícem
Dřete plank i sklapovačky, ale záda bolí a břicho není pevné? Problém je v tom, že klasický trénink ignoruje odolnost vůči rotaci. Právě na tom stojí Pallof press. Cvik, který podle výzkumů patří k tomu nejlepšímu, co můžete pro střed těla udělat. A je k páteři šetrnější než sedy-lehy.
 Komentáře
Reklama