Regenerace po sportu je stejně důležitá jako samotný výkon. Na tyto věci nezapomínejte
Před 1 měsícem
Mnoho lidí po sportu řeší hlavně samotný výkon, na regeneraci ale často zapomíná. Přitom právě ta rozhoduje o tom, jak rychle se tělo zotaví, jak se budete cítit druhý den i jestli se vyhnete zbytečné únavě nebo zranění. Odborníci připomínají několik jednoduchých pravidel, která mohou výrazně pomoci.