Menopauza bere ženám spánek. Pomoci může jednoduchá večerní rutina i přírodní pomocníci
Před 1 měsícem
Menopauza nepřináší jen návaly horka, změny nálad nebo zhoršení kvality pleti. Mnoho žen v tomto období začne bojovat také s nespavostí. Podle některých studií se zhoršená kvalita spánku týká až poloviny žen v menopauze. Dobrou zprávou je, že existují jednoduché návyky i přírodní pomocníci, kteří mohou noční odpočinek výrazně zlepšit.