Jednoduchý cvik na bolavá záda: Kočka-kráva pochází z jógy a zvládne ho každý
Před 1 měsícem
Vstáváte ze židle a záda vás neposlouchají? Není to náhoda, při dlouhém sezení některé svaly ochabují a jiné tuhnou. Fyzioterapeuti radí jednoduchý cvik zvaný kočka–kráva, který páteř jemně rozhýbe a uvolní napětí.

