Co se děje s tělem během maratonu? Odborníci radí nepodceňovat energii ani hydrataci
Před 29 dny
Dlouhý běh neprověřuje jen fyzickou kondici, ale i to, jak dobře je organismus připravený na zátěž. Během maratonu či půlmaratonu tělo spotřebovává velké množství energie i tekutin, a pokud je průběžně nedoplňuje, výkon může rychle klesnout. Odborníci proto připomínají, že správná výživa a hydratace jsou stejně důležité jako samotný trénink.