Je vám přes 60? Těchto 5 jednoduchých cviků pomůže zpevnit tělo i zlepšit rovnováhu
Před 22 dny
S přibývajícím věkem není cílem tréninku pouze dobře vypadat. Dostatek síly a stability usnadňuje vstávání ze židle, chůzi do schodů, nošení nákupu i předcházení pádům. Dobrou zprávou je, že začít můžete doma a bez speciálního vybavení.

