Chodíte spát po půlnoci? Podle vědců tím zvyšujete riziko srdečních onemocnění
Před 21 dny
Rozsáhlá studie s téměř 90 tisíci účastníky odhalila konkrétní časové okno, kdy by měl člověk uléhat ke spánku. Není to ani brzy večer, ani pozdě v noci – klíčové je respektovat biologické hodiny těla. Výsledky ukazují přímou souvislost mezi načasováním spánku a rizikem srdečních chorob či demence. Moderní životní styl plný umělého osvětlení však tento přirozený rytmus neustále narušuje.