Cvik zvaný ‚bird dog’ zpevní celé tělo. Zapojí svaly břicha, hýždí, stehen i rukou
Před 1 rokem
Cvičíte pravidelně nebo se chystáte zlepšit svou kondici? Do svého tréninkového plánu byste měli zařadit cvik zvaný ‚bird dog‘. Ten není ve fitness světě tak známý jako například dřepy nebo kliky, ale má mnoho výhod a je velmi efektivní pro posilování celého těla.