Na zlepšení kondice nemusíte trávit hodiny ve fitcentru: Pomoci mohou krátké intenzivní intervaly
Před 7 dny
Zdravotní doporučení se většinou točí kolem úpravy jídelníčku nebo pravidelných procházek. Jenže tělo potřebuje mnohem silnější impulzy, než dokáže poskytnout mírné tempo. Vědci teď potvrzují, že krátké výbuchy maximálního úsilí mění metabolismus rychleji než cokoli jiného.