Osm hodin jako zlatý standard? Zdravý spánek je složitější
Před 6 dny
Osm hodin spánku denně se dlouho považovalo téměř za univerzální recept na zdraví. Mezinárodní výzkum ale ukazuje, že optimální délka spánku se mezi kulturami výrazně liší a více hodin automaticky neznamená lepší zdraví. Důležitou roli může hrát i to, co je v dané společnosti považováno za běžný spánkový režim.