Deset hodin bez kávy, tři bez jídla. Pravidlo 10–3–2–1–0 má pomoci s lepším spánkem
Před 3 dny
Máte problém večer usnout, v noci se budíte nebo ráno vstáváte unavení? Existuje jednoduché pravidlo, které vám může pomoci nastavit den tak, aby se vaše tělo i hlava na spánek přirozeně připravily.