Silový trénink po 50 má velký význam. Senioři jsou díky němu soběstační a mají lepší paměť
Před 1 dnem
Věděli jste, že po padesátce vaše svaly rychle slábnou a zmenšují se? Silový trénink to dokáže zastavit! Zvyšuje mobilitu, chrání před zlomeninami, zlepšuje paměť a pomáhá udržet zdravou váhu. Stačí 20 minut třikrát týdně s gumami, činkami nebo vlastní vahou. A začít můžete v jakémkoli věku.

