Povislé břicho: Které cviky opravdu dávají smysl? Plank a sklapovačky vás nespasí
Před 21 hodinami
Myslíte si, že stovky sklapovaček vám pomůžou s povislým břichem? Omyl. Studie ukazují, že břišní cviky sice posilují svaly, ale tuk z konkrétní oblasti těla nespalují. Řešením je pravidelný pohyb celého těla – už 150 minut aerobní aktivity týdně dokáže výrazně ovlivnit obvod pasu. A plank? Ten má smysl, ale ne jako zázračný lék.