Recept na snazší usínání: Bílý jogurt před spaním není svačina, ale pomáhá vytvářet spánkový hormon
Před 5 dny
Večer se převalujete v posteli a spánek nikde? A víte, co jste před tím jedli? Na vině může být hlad, ale i nesprávná svačina cestou do postele. Co si tedy dát, aby vám nekručelo v břiše, ale ani jste do sebe nedostali zbytečné cukry? Zkuste obyčejný jogurt.

