Krátké cvičení mindfulness se zavřenýma očima pomáhá zmírnit každodenní úzkost
Před 16 dny
Večer ležíte v posteli a myšlenky pořád běží, i když je tělo dávno vyčerpané. Mindfulness vás učí vrátit se do přítomné chvíle přes vůně, zvuky a vlastní tělo. Na tlukot srdce se můžete dokonce dívat na stěně, ale podobný klid najdete i bez techniky.