Večer u telefonu doháníme čas pro sebe. Spánková prokrastinace bere hodiny odpočinku
Před 1 dnem
Večer jste unavení, ale přesto se vám nechce jít spát. Ještě scrollujete na telefonu, pustíte si seriál nebo hledáte něco, čím si po náročném dni uděláte radost. Spánková prokrastinace je zvláštní paradox: víte, že byste měli jít spát, přesto si tu chvíli klidu nechcete nechat vzít. Problém nastává ve chvíli, kdy se z občasného ponocování stane pravidelný zvyk.