Babská rada pro klidnou noc pod lupou: Mléko obsahuje tryptofan a může pomoci, ale v jednom případě umí spánek zhoršit
Před 1 dnem
Sklenice mléka před spaním není ani zázračný lék proti nespavosti, ani úplný nesmysl. Může být příjemnou součástí večerní rutiny a některým lidem může skutečně pomoci s usínáním. Odborné informace však zatím nepodporují představu, že samotné mléko spolehlivě vyřeší nespavost nebo výrazně změní kvalitu spánku. Tak jak tedy může sklenice mléka před usnutím pomáhat?