Nemůžete usnout? Možná děláte tuhle chybu
Před 4 dny
Osm hodin spánku, všechny možné aplikace pro lepší usínání, a přesto se ráno budíme unavení. Večer nedokážeme vypnout, v noci se probouzíme a s každou další špatnou nocí roste obava, jak zvládneme následující den. Kvalita spánku přitom nezačíná až ve chvíli, kdy položíme hlavu na polštář. Jak do našeho spánku zasahuje každodenní stres, zahlcení i tlak na výkon a proč bychom se měli naučit odpočívat ještě předtím, než si půjdeme lehnout?