Při hubnutí nestačí hlídat příjem a výdej. Do hry vstupují hormony, střevní bakterie i kvalita spánku
Před 4 dny
Chcete se stravovat zdravě nebo shodit pár kil? Pak jste asi už také slyšeli radu z ranku „nad zlato“: Stačí si počítat kalorie, hlídat si příjem a výdej! Kéž by to bylo tak snadné... Ano, kalorická bilance dává smysl a poctivé zápisy do kalorických tabulek vám dají skvělý přehled, ale zdravé stravování se do jediného čísla nevejde. Rozhoduje složení jídelníčku, sytivost, kvalita potravin i to, jak naše tělo reaguje na změnu hmotnosti.