Arnold Schwarzenegger budoval svaly podle 5×5, ženy po čtyřicítce mohou získat sílu podobně
Před 6 hodinami
Arnold Schwarzenegger se při budování svalů inspiroval jednoduchým pravidlem 5 × 5. Trénink s vyšší zátěží a menším počtem opakování může být zajímavý i pro ženy, zejména po čtyřicítce. Jak funguje a na co si dát pozor?

