Kolik minut chůze denně opravdu spálí tuky? Stačí jen půl hodiny a správně zvolená intenzita pohybu
Před 7 dny
Zapomeňte na mýtus o povinných deseti tisících kroků i na hodiny strávené na běžeckém pásu. O tom, zda vám obyčejná chůze pomůže zhubnout, nerozhoduje jen celková vzdálenost, ale především tempo a energetická bilance. Kolik minut denně tedy skutečně stačí k nastartování spalování tuků a jak z obyčejné procházky udělat účinný trénink?