Spánková kalkulačka: V kolik hodin jít večer spát podle věku, abyste ráno byli fit
Před 1 rokem
Pokud jdete večer do postele výrazně brzy s cílem vstávat dříve nebo pokud se ráno cítíte vyčerpaní, přestože jste spali osm hodin, čtěte dál. Je možné, že děláte něco nesprávně. Poradíme vám, v kolik hodin byste měli uléhat, pokud potřebujete vstávat v konkrétní hodinu.