Kvalitní potraviny nevyvolávají pocit hladu

Jak vlastně dojem hladu vzniká? Stane se tak tehdy, když hladina glukózy v krvi poklesne pod určitou hranici. Potřeba přijímat potravu je ovšem ovlivněna také signály z trávicí soustavy a působením některých hormonů. Zatímco někdo dokáže s prázdným žaludkem fungovat bez větších obtíží, u některých jedinců se dostavuje rozmrzelost a podrážděnost, jež přímo vybízí ke konzumaci nezdravých a tučných laskomin. Jenže co když držíte dietu a nemůžete si takové „selhání“ dovolit? Pak byste se měli zaměřit na potraviny, které vás dokáží zasytit na delší čas. Naservírovat si můžete třeba tyhle!