Slabost a křeče svalů, únava, vysoký tlak, osteoporóza či špatná nálada? Na vině může být nedostatek hořčíku
Před 10 měsíci
Hořčík neboli magnesium je jedním ze základních minerálů, které naše tělo potřebuje ke svému fungování. Přestože se vyskytuje v různých potravinách, má ho mnoho lidí ve své stravě nedostatek. V důsledku hypomagnezémie (někdy jen hypomagnézie) se pak mohou vyskytovat různé zdravotní potíže, jako jsou křeče svalů, problémy s krevním tlakem či psychická nevyrovnanost. Pojďme se proto podívat na hořčík detailněji, zjistit, za co vše je odpovědný, v jakých potravinách najdeme magnesium i na jaké oblasti zdraví může mít vliv.