6 jednoduchých cviků, které uvolní bolavá a zablokovaná záda: Stačí vám jen pevná podložka a pár minut denně
Před 10 měsíci
Bolesti zad trápí stále více lidí, ať už v důsledku sedavého zaměstnání, špatného držení těla nebo nedostatku pohybu. Naštěstí existují jednoduché cviky, které pomáhají uvolnit ztuhlé svaly a zmírnit nepříjemné blokace. Vybrali jsme šest jednoduchých, které zvládnete i sami doma. Na konci článku si pak můžete ověřit jejich pochopením v malém kvízu.