Tvaroh je skvělá svačina před spaním. Zasytí a je plná bílkovin
Před 10 měsíci
Představte si, že se večer před spaním najíte, pochutnáte si a během spánku pak hubnete. Ano, skutečně je to možné. Záleží ale samozřejmě na tom, co si před spaním dáte k snědku. Když sáhnete po nízkotučném tvarohu, který je plný bílkovin, nešlápnete vedle. Dokonce se vám může lépe spát a ráno budete mít stabilizovanou hladinu krevního cukru.