Jídelníček při sportu: Co jíst před a co po běhu? A jak jíst, když chcete díky běhání zhubnout?
Před 10 měsíci
Jsou lidé, kteří tvrdí, že není počasí, které by nebylo vhodné pro běh. Nejspíš sice převládají ti, kdo se běhu v mrazu a dešti vyhýbají, právě teď ale jaro přebírá nadvládu a možná i vy se chystáte vyběhnout. Kromě toho, že zkontrolujete, zda jsou stále funkční vaše běžecké boty, a nabijete chytré hodinky, měli byste promyslet běžeckou taktiku a s ní související výživu a jídelníček. Protože jídlo vám může při běhu hodně pomoct, ale zároveň i ublížit.