Svatá trojice: skyr, tvaroh a maso! Kolik bílkovin jíst při dietě a nehladovět
Před 3 roky
Odborníci mají jasno. Lidské tělo po čtyřicítce potřebuje více bílkovin. Ale proč vlastně? Vysvětlíme vám, jak tohle doporučení pochopit, kde hledat kvalitní bílkoviny a kolik jich tedy sníst. Bílkoviny neboli proteiny skvěle nasytí na dlouhou dobu, a proto by měly tvořit 25 až 30 procent celkového energetického denního příjmu.