Když počítání oveček nestačí: Zklidnit mysl a přiblížit spánek může pomoci metoda 4-7-8
Před 7 měsíci
Přetáčíte se v posteli ze strany na stranu a spánek nikde? Život plný podnětů je sice vzrušující, někdy nám ale nemusí dovolit nechat mysl odpočívat. S tím mohou souviset i problémy s usínáním. Naštěstí existují ověřené postupy, jak si tento proces usnadnit, jednou z nich je takzvaná metoda 4-7-8. Jak na ni?