Buzení

Jsou tři hodiny ráno a ve vaší hlavě se právě rozjel vlak plný myšlenek? Zatímco všichni kolem spokojeně oddychují, vy počítáte, kolik hodin zbývá, než zazvoní budík, a s každou minutou ve vás roste napětí. Proč se probouzíme zrovna ve chvíli, kdy nejvíc potřebujeme regenerovat? A proč je tak těžké znovu usnout?

Noc je obdobím, kdy tělo odpočívá a nabírá nové síly. Mnozí lidé však mají ve 3 hodiny ráno tento odpočinek přerušen, když se probudí a jejich myšlenky plné starostí se náhle vyderou na povrch. Vědci však přišli s jednoduchým vysvětlením, proč je právě tato hodina pro mnoho lidí tak problematická. Přečtěte si, jak se dá s tímto nepříjemným ranním buzením bojovat.

Stává se vám, že se čas od času v noci probudíte? Není to nic neobvyklého. Když se to však děje pravidelně a obvykle v určitou hodinu, pak je dobré zpozornět. Tělo vám totiž prostřednictvím probuzení může něco naznačovat. Může to mít duchovní význam, který nevnímáte.

Pokud často saháte po tlačítku Snooze na budíku či klikáte na „odložit“ na displeji telefonu, když vás budík každé ráno probudí, nejste jediní. Nová studie zjistila, že 57 procent dospělých obvykle zůstává v posteli až do druhé (nebo třetí či čtvrté) výzvy ke vstávání.

Spíte-li bez probuzení celou noc nebo si ta probuzení nepamatujete a hned zase usínáte, máte pravděpodobně velké štěstí. Ne každý prospí celou noc, potíže se spánkem někdy potrápily a ještě potrápí každého z nás. Je spousta tipů a návodů, jak spát celou noc, existují spánkoví koučové, kteří by vás měli naučit spát.

Asi každý se už někdy v noci nebo nad ránem probudil sám. Většinou se podíváte, kolik je hodin a pokud to ještě stojí za to, jdete dál spát. Co když se takové buzení opakuje často? Dokonce třeba noc co noc? A ve stejnou hodinu?

Uložit dítě v rozumnou večerní hodinu do postýlky a mít alespoň chvilku pro sebe. To je nesplněný sen mnoha rodičů. Ne vždy jde totiž všechno podle plánu a stává se, že uspávání se nekonečně protahuje a ratolest ne a ne zabrat. Při těchto situacích může dobře posloužit několik rad.