Kulturistika

Při pohledu na její mohutnou postavu leckoho napadne, zda neúřadovala pokročilá retuš. Jenže milovnice železa Jackie Koorn představuje ztělesnění brutální dřiny, díky níž svými tělesnými proporcemi hravě strčí do kapsy nejednu kulturistickou ikonu.

Jay Cutler otevřeně popsal, jak se po závodní kariéře změnil jeho přístup k jídlu a tréninku. Už neřeší obří porce jako dřív a víc poslouchá vlastní tělo...

Arnold Schwarzenegger má dávno vybudované jméno, které by mu umožnilo zpomalit, vybírat si pohodlnější projekty a užívat si status legendy. Jenže právě to k němu nikdy úplně nepatřilo. Rakouský dub ani v 78 letech nepůsobí jako člověk, který by chtěl jen vzpomínat na staré časy. Naopak. Znovu natáčí, znovu maká a znovu ukazuje, že disciplína pro něj není jen fráze z motivačního videa.

Dorian Yates přezdívaný The Shadow změnil v 90. letech tvář kulturistiky a jeho tréninková metoda dodnes budí respekt. Šestinásobný vítěz Mr. Olympia teď prozradil, jak se připravoval na svou pověstnou jedinou sérii do svalového selhání.

Vlad Sukhoruchko čelí spekulacím o syntholu v ramenou. Ukrajinský kulturista obvinění odmítá a tvrdí, že za jeho dominantní partií stojí genetika a roky práce...

Ryan Terry vysvětlil tři pravidla pro vyrýsované břicho.

Brazilská kulturistka Michele Umezu se kvůli první soutěži dostala až na šest procent tělesného tuku. Výsledek přišel rychle, hned čtyři pódiová umístění. Cena za extrémní přípravu ale byla vysoká.

Melissa Brodsky ukázala, jak se dá v kulturistice spojit soutěžní forma, sociální sítě a provokace. Fotka v černé pásce jí přinesla pozornost, kterou běžný tréninkový snímek nezíská.

Ohromný úspěch si připsal Michal Rolínek, učitel na druhém stupni základní školy v Tachově. Věnuje se totiž kulturistice a jeho náročné přípravy přinášejí úspěchy. Zlatou medaili si letos přivezl z mezinárodního mistrovství ČR, kde ovládl svou kategorii. Před pár dny přivezl další cenný kov ze soutěže v Bratislavě.

Dan Clibbon shodil desítky kilogramů, stáhl tělesný tuk a z muže bez režimu se dostal na kulturistické pódium. Jeho příběh dál funguje hlavně kvůli tvrdému kontrastu.

Mnoho lidí věří, že se svaly s věkem mění v tuk.

Bojoval s formou, bojoval s jídlem, byl slavným, uspěl. Jenže pak poznal, že život může být najednou jiný. Flex Wheeler je považován za jednoho z nejtalentovanějších kulturistů 90. let. Jeho celé jméno je Kenneth Flex Wheeler a proslavil se extrémně estetickou postavou.

Sam Sulek otevřel citlivé téma svalové dysmorfie, známé také jako bigorexie. Slavný fitness influencer upozornil, že touha po lepší postavě se může snadno změnit v toxický vnitřní boj, který ničí i špičkové atlety.

Kelly Haines prošel proměnou, která změnila nejen jeho vzhled, ale i práci. Z muže, který roky bojoval s vlastním tělem, je dnes kulturista a trenér.

Jay Cutler ukázal detailní trénink na masivní paže, ve kterém spojuje biceps i triceps do jedné tvrdé jednotky.

Natalia Kovaleva dnes patří mezi nejvýraznější postavy ženské kulturistiky. Její proměna ale nezačala touhou po svalech, nýbrž posměchem kvůli ramenům a pocitem, že nikam nezapadá.

Slovenský kulturista Adam Cibuľa se po 11 letech vrátil na mistrovství Evropy a i přes noční zdravotní kolaps vybojoval v Santa Susanně skvělé 5. místo.

Arnold Schwarzenegger v novém vydání svého newsletteru vysvětlil, proč ani v 78 letech nepolevuje v tréninku. Podle legendy kulturistiky nezačíná stáří číslem v občance, ale ve chvíli, kdy člověk rezignuje na vlastní rozvoj.

Čtyřnásobný vítěz Mr. Olympia Jay Cutler znovu připomněl, že největší ramena se nebudují na moderních strojích, ale poctivou klasikou. Za nejlepší cvik na masivní delty označil tlak s velkou činkou nad hlavu ve stoje.

Michele Umezu přiznala, že kvůli vysněné formě sáhla po steroidech. Vedle svalů přišlo akné, padání vlasů, změna hlasu a libido, které sama označila za neukojitelné.

Na soutěži NPC Musclecontest Challenge, která se konala v loňském roce v Los Angeles, nastoupil trans závodník v kategorii Classic Physique. Neřešil se jen jeho výkon, ale hlavně to, zda je podobná účast v mužské divizi v pořádku.

Na čince může být naloženo sebevíc, ale pokud práci neodvádí biceps, výsledek nepřijde. Kulturistická legenda Frank Zane teď znovu připomněla jednoduchou pravdu, kterou v posilovnách denně pohřbívá ego, švih a snaha vypadat silněji, než člověk skutečně je.

Vypadá to jednoduše. Nasypat, zalít, vypít a mít splněno. Jenže právě proti téhle pohodlné představě teď vystoupil Jay Cutler. Čtyřnásobný vítěz Mr. Olympia připomněl, že proteinový prášek může pomoci, ale skutečné svaly se pořád staví hlavně u stolu.

Čtyři týdny do New York Pro a Michal Križánek vypadá tak, že soupeřům nebude dobře už při nástupu na pódium. Slovenský obr ukázal tvrdost, plnost i brutalní vaskularitu při váze 133 kilogramů a z jeho přípravy je cítit, že letos míří opravdu vysoko.

„Objem u mě vždycky vítězil nad egem,“ svěřil se čtyřnásobný šampion Jay Cutler při odhalování tréninkové rutiny, s níž dokázal v kulturistice nemožné. Právě díky promyšlenému drilu dolních končetin sesadil z trůnu zdánlivě neporazitelného krále Ronnieho Colemana, pročež se natrvalo zapsal do historie tohoto nejtvrdšího sportu.

Kolíňačka Eliška Blechová (23) se vrátila k náročnému tréninku a rozhodla se vstoupit do světa bodybuildingu. Tvrdá příprava plná odříkání vyvrcholila její první soutěží, ze které si odnesla třetí místo. Před sebou má ještě jedny závody, poté se chce soustředit na dokončení vysokoškolského studia. Ke kulturistice se ale plánuje znovu vrátit.

Angličan Dan Clibbon ještě nedávno žil jako typický „gaučák“. Pak ale změnil režim, zhubl 25 kilo, výrazně stáhl podíl tuku a dotáhl to až k bronzu na národní kulturistické soutěži.

Kolik lidí už stálo v obchodě před regálem s proteiny a marně přemýšlelo, jestli jim svaly víc vyrostou ze syrovátky, kaseinu, nebo ze směsi z hrachu a sóji? Arnold Schwarzenegger teď tenhle věčný spor shodil ze stolu.

Dočká se svět kulturistiky nové hvězdy? Joseph Baena, nemanželský syn legendárního Arnolda Schwarzeneggera, má za sebou úspěšný soutěžní debut. Na závodech NPC Natural Colorado 2026 zazářil a odnesl si hned tři prvenství.

Fitness nadšenkyně a profesionální kulturistka Julia Rene z Texasu fascinuje internet svým vyrýsovaným tělem, ale zároveň přiznává, že za tím stojí i psychicky náročná cesta. Osmadvacetiletá trenérka, kterou fanoušci označují za dokonalé spojení krásy a síly, se otevřeně svěřila, že po závodech často čelí krizi identity.

Věnuje se fitness, je úspěšnou kulturistkou, profesionálkou federace IFBB Pro League a poměrně dosti pozornosti budí i na sociálních sítích, kam často a ráda přidává pořádně odvážné fotografie nahoře bez.

Většinu času tráví v posilovně, maká na své figuře, drtí formu, v oblibě však chová i chvíle pohody, okamžiky klidu, při kterých může rozverně dovádět, dráždit své fanoušky. Jeden velice divoký okamžik si pro své věrné sledující připravila známá fitness kráska Bakhar Nabieva i nyní.

Kulturistika už dávno není jen mužský sport. Přesto o zdravotních rizicích u žen víme zatím velmi málo. Nová studie analyzovala tisíce závodnic a ukazuje, že některé temné statistiky se netýkají jen mužů.

Oba posunuli kulturistiku na úplně novou úroveň. Legendární svalovci Ronnie Coleman a Arnold Schwarzenegger se před několika dny znovu setkali a rozhodně měli o čem mluvit. Záběry z jejich setkání se navíc rychle šíří po sociálních sítích a fanoušci jsou nadšení.

Čtyřnásobný Mr. Olympia Jay Cutler už nemusí nic dokazovat, přesto maká, jako by ho zítra čekalo pódium. Ve videu ukázal trénink na paže, kde nejde o honbu za váhou, nýbrž o pumpu, kontrolu a lokty, které mají vydržet.

Je úspěšnou trenérkou, milovnicí fitness, rovněž i talentovanou kulturistkou, která se nebojí pořádně pikantních příspěvků. Hayley Knop má díky pravidelné dřině figuru vybroušenou k dokonalosti, což fanouškům často a ráda dokazuje tuze divokým způsobem.

Je mu sice už osmasedmdesát let, avšak činky z ruky stále nepouští. Legendární Terminátor a bývalý guvernér se ve svém posledním zpravodaji podělil o jednoduchý trik, jak efektivněji budovat svalovou hmotu a zároveň se zbavovat přebytečného tuku, což potvrdily i nejnovější studie.

„V objemu mám teď kolem sto čtyřiceti kilogramů a po dietě ze sebe udělám toho největšího fešáka na světě,“ prohlásil na svém YouTube s úsměvem Michal Križánek, když svým fanouškům odhalil aktuální podobu postavy, která aktuálně budí respekt i u těch největších hvězd světového bodybuildingu.

Letošní rok chce pojmout ještě úspěšněji, a proto nejlepší slovenský kulturista současnosti Michal Križánek rozhodně nezahálí. Podle všeho dokonce buduje nejlepší formu své kariéry. Na sociálních sítích se nyní pochlubil výrazným progresem, a to 16 týdnů před letošním prvním závodem v New Yorku.

Pódia Mr. Olympia sice oslňovala září reflektorů, avšak v nitru jednoho z největších favoritů 90. let panovala černočerná tma. Kevin Levrone otevřeně přiznal, že jeho monstrózní postava nebyla jen výsledkem disciplíny, nýbrž produktem hlubokého traumatu a zoufalé snahy přehlušit bolest ze ztráty nejbližších.

Jaké oblečení se vám nejvíce hodí ve chvíli, kdy plánujete strávit pár chvil u vody, u bazénu? Většina lidí na tuto otázku odpoví zcela jasně, samozřejmě si zvolí plavky. Taková Vladislava Galagan, populární silačka, však svou volbou patrně překvapí.

Populární kulturistka a jedna z nejslavnějších fitness hvězd současnosti Vladislava Galagan se opět ukázala svým fanouškům. Tmavovlasá kráska s nesmírně svalnatou figurou svlékla triko, sundala si podprsenku a před zrcadlem si zkontrolovala svou formu.

Když promluví nejslavnější svalovec planety, svět naslouchá. Arnold Schwarzenegger se rozhodl vyvrátit mýty o hubnutí a nabírání kondice, přičemž ukázal prstem na jeden levný a často přehlížený doplněk stravy, který sám denně užívá.

Ruský gigant Artur Smaev stále nemá dost. Muž, kterému v posilovně při tréninku projdou rukama stovky kilogramů železa, se nyní sám postavil na váhu. Výsledek? Neuvěřitelných 156 kilogramů, což z něj dělá opravdové monstrum.

Prošla si neuvěřitelnou proměnou, změnila se doslova k nepoznání. Ještě před pár lety byla Aleksandra Iatsevich drobounkou dívkou, dnes je nepřehlédnutelnou horou svalů. Během pouhých šesti let si vybudovala úctyhodnou figuru, načež se rozhodla, že svůj recept bude předávat dál.

Patří mezi největší ikony světa, přesto v dětství čelil brutální šikaně... a to od vlastních rodičů. Arnold Schwarzenegger přiznal, že ho otec bil páskem, protože si myslel, že jeho láska ke svalům znamená, že je gay.

Byl na absolutním vrcholu, šestkrát vyhrál Olympii, přesto v devětadvaceti letech řekl dost.

Martin Fitzwater letos zářil na Olympii i v Praze, ale cesta na vrchol byla dlážděná chemickými experimenty a bolestí. Elitní kulturista se rozhodl prolomit tabu a do detailu popsal, co všechno do sebe musel dostat, aby konkuroval těm nejlepším, a přiznal, kdy mu tělo řeklo jasné dost.

Tělo, kterému se kdysi klaněla celá Evropa, chřadlo v ruinách bez elektřiny a vody. Děsivý pád jedné sportovní ikony až na samé dno lidské důstojnosti ale možná našel svůj bod obratu. „O člověka, který propadl pití, nikdo nestál,“ přiznal v emotivní televizní zpovědi někdejší kulturistický fenomén Adam Cibula, jemuž se rozhodl pomoci nejen trenér, ale nečekaně i bojovník Karlos Vémola.

Italská Perugia viděla o víkendu 8. a 9. listopadu naprostou českou dominanci. Profesionální kulturista Luboš Chládek nastoupil během dvou dnů ke dvěma soutěžím a v obou případech vystoupal na ten nejvyšší stupínek, čímž fenomenálně zakončil sezónu.

Chcete vybudovat paže, které budou budit respekt? Legendární Jay Cutler, čtyřnásobný šampion Mr. Olympia, se podělil o své know-how. Podle něj netkví tajemství jen v zvedání nejtěžších činek, nýbrž v chytrém využití kladek, které zajistí to nejdůležitější… tedy neustálé napětí ve svalu.

Je to cvik, na který moderní fitness scéna téměř zapomněla, on na něj však nedá dopustit. Čtyřnásobný vítěz Mr. Olympia Jay Cutler odhalil jeden ze svých tajných triků pro budování masivních paží... obyčejný tricepsový kickback s jednoruční činkou.

Lidé, kteří nepřestali tvořit, sportovat nebo na sobě pracovat ani po dovršení 70 nebo 90 let, boří stereotypy a ukazují, že skutečná motivace nepochází z mladistvosti těla, ale z vytrvalosti mysli. Andrew Bostinto má 100 let a stále stojí na pódiu kulturistických soutěží. Trénuje již více než osm desetiletí a jen několik měsíců po svých 100. narozeninách získal v květnu titul a šampionův pás na soutěži National Gym Association (NGA).

Nebylo to jen kvůli narození dcery. Šestinásobný šampion divize Classic Physique Chris Bumstead přiznal, že za jeho šokujícím koncem kariéry stojí vážné zdravotní problémy a on už zkrátka nebyl ochoten podstoupit další oběť.

Co je lepší? Házet každý den x hodin lopatou, anebo jít třikrát týdně do fitka? Z čeho budete mít víc síly a svalů? Pojďme to zjistit…

Svět kulturistiky zasáhla děsivá zpráva. Šestinásobný mistr Brazílie Valter de Vargas Aita byl brutálně zavražděn svou manželkou. Tragédie se odehrála v jejich domě v Chapecó a otřásla nejen sportovní komunitou, ale i celou Brazílií.

Když legenda českého benchpressu Vlastimil Kužel ohlašoval svou „poslední jízdu“, nikdo netušil, že se změní v totální demolici. Po triumfu v Brazílii, kde stanovil nový světový rekord 255 kg, je jasné, že jeho cesta míří mnohem dál.

Edgard John-Augustin přišel v dětství o obě nohy, a přesto se nevzdal.