Loket

Společný trénink na prsa a ruce s divákem, který vyhrál soutěž. První díl nové série je tady! Pojď se podívat, zda běžný člověk dokáže cvičit jako kulturista a zvládl můj trénink.

Někdy ráno nebo během dne, se může stát ze ikdyz je zdánlivě všechno v pořádku, tak my se tak úplně necítíme. Zacvičte si se mnou krátkou jógovou sestavou, díky které můžeme zase najít v sobě takovou tu jiskru pro svůj den. Rozbalte si podložku a jdeme na to :-)

Je tu číslo 9 a v něm dokončíme rozestavěné předloktí a také se podíváme na dárek ke kolekci ... tričko. 00:00 Intro 00:17 Úvod 03:07 Stavba 06:47 Výsledek 07:02 Závěr

Mám nový split a s tím nový trénink na ruce. Pojď se podívat, jak mám poskládaný trénink, jaké cviky a techniku volím. Jak plánuji objem práce a intenzitu pro optimální výsledky.

Jak aktuálně vypadá můj trénink na prsní svaly a tricepsy? Pojďte se podívat, jaké cviky volím. Jaký mám objem práce, intenzitu a jakou techniku používám pro maximální separaci a udržení svalové hmoty v dietním režimu?

Rozbalte si podložku a zacvičte si se mnou jógu. Společně vyzkoušíme pár pohybů na uvolnění ramen v sedu přímo na patách nebo s vypodložením pánve.

Technika historického šermu (HEMA) s dýkou. Krátké vysvětlení jedné konkrétní techniky z fechtbuchu Joachima Meyera z druhé poloviny 16. století. Popularizační video série o evropských historických bojových uměních, kde Borek a Zdenál ze školy šermu Digladior předvádí a detailně vysvětlují principy a techniky středověkých a raně novověkých evropských bojových umění, tak jak se nám dochovaly v manuálech starých šermířských mistrů. 🤝 Pokud se vám naše video líbilo a chtěli byste, abychom dále tvořili. Můžete nás podpořit na HeroHero kde můžete shlédnout naše videa o týden dříve a spolupodílet se na obsahu naší video tvorby výběrem témat ➡️ https://herohero.co/digladior Borek Digladior: Dalibor Belfín Zdenál Digladior: Zdeněk Utišil Střih&Režie: Dimitri Kanjuka Kamera: Štěpán Radina Zvuk: Lukáš Novotný Asistent režie: Jakub Volánek Focus puller: David Haberzettl Intro: Martin Ertl

Dámská letecká posádka pokračuje ve svém 4denním tripu po krásách naší vlasti a konečně jí počasí dovolilo zamířit na sever.

Další nabombený videjko s Láďou je tady! Tentokrát si ukážeme 3 cviky na ruce, které ho nejvíce baví a můžeme i ve videu vidět, že opravdu fungují!

Drtivý dopad meteoritu na hlavu purkrabího, knihkupectví budoucího válečného zločince i vězení pro budoucího panovníka. To vše můžeme najít v kouzelném městě i na hradě Loket.

Policisté chtěli v sobotu zastavit řidiče škodovky vyjíždějícího z parkoviště v Lokti nad Ohří na Sokolovsku. Jenže ten toho nedbal a začal zběsile ujíždět. Policisté na dálnici u Sokolova natáhli zastavující pás, který propíchl všechny gumy na vozidle. Zastavilo však až po několika kilometrech. Osmatřicetiletý řidič byl pod vlivem pervitinu. Řídil, ačkoliv měl opakovaně, konkrétně šestkrát, soudem vyslovený zákaz řízení.

Posíláte mi vaše výkony při cvičení. Já hodnotím jejich provedení a zkouším poradit s lepší technikou.

Jak aktuálně trénuji ramena a bicepsy? Ukazuji všechny cviky, které během tréninku dělám a vysvětluji jejich význam i provedení.

Kdo nedodržuje jednotky SI, má zaděláno na problém!

Dneska tu mám kratší videjko, kde si ukážeme, jak správně vykonat bench na nakloněné lavici. Vysvětlíme si anatomii zapojených svalů, techniku, chyby a přidám i osobní tipy.

Technika historického šermu s dýkou. Jak bojovat s dýkou proti dýce a nezabít přitom soupeře? Krátké vysvětlení jedné konkrétní techniky z fechtbuchu Joachima Meiera z druhé poloviny 16. století. Popularizační video série o evropských historických bojových uměních. Kde Borek a Zdenál ze školy šermu Digladior předvádí a detailně vysvětlují principy a techniky středověkých a raně novověkých evropských bojových umění tak jak se nám dochovali v manuálech starých šermířských mistrů. Borek Digladior: Dalibor Belfín Zdenál Digladior: Zdeněk Utišil Střih&Režie: Dimitri Kanjuka Kamera: Štěpán Radina Zvuk: Lukáš Novotný Asistent režie: Jakub Volánek Focus puller: David Haberzettl Intro: Martin Ertl

Hledáte inspiraci na oživení svého klasického a třeba malinko nudného tréninku? Nebo jste stále ještě nenašli ty pravé cviky na budování tricepsu?

Břišní svaly nejen hezky vypadají, ale současně jsou velmi důležité pro správné držení těla a podporu beder. Pravidelným posilováním těchto svalů si můžeme napomoci od bolesti v bedrech či krční páteři. A posilovat můžete i pomocí dechu, každý den stačí pár minut. :)