Moje zdraví

Znáte ten pocit: Najednou se vám zhoupne svět pod nohama, ruku zachvátí brnění, rozbuší se srdce, zalapáte po dechu a řítíte se k zemi. V hlavě jedinou myšlenku: Je konec! Kdy volat záchranku a jak poznat, zda nejde o záchvat paniky ?

Grapefruit je velmi oblíbené tropické ovoce s typickou nahořklou chutí. Výživovými specialisty je navíc doporučován díky jeho blahodárným účinkům pro naše zdraví. Víte, proč bychom ho měli pravidelně jíst?

Pokud vás trápí zácpa, zkuste se v první řadě zamyslet nad svými návyky. Jíte pravidelně? Máte ve stravě dost bílkovin, vlákniny a tekutin? Nedopřáváte si naopak velké množství bílé mouky, jednoduchých cukrů a černého čaje? Máte dostatek pohybu a hlavně: Máte čas jít na toaletu, když si tělo řekne?

Obecně se říká, že cukr je bílé zlo. Dle odborníků totiž zhoršuje kognitivní funkce a rozhodně neprospívá naší náladě. Proč bychom jeho konzumaci měli omezit a proč je vlastně cukr špatný?

Mnoho lidí považuje prebiotika a probiotika za stejnou věc. Vždyť to zní velmi podobně. Mezi termíny je však velký rozdíl, každá látka má ve střevech jinou funkci a nejlépe fungují dohromady.

K mytí rukou vedou své děti rodiče od útlého věku a tuto důležitost jim vysvětlují jako prevenci před nákazou různých nemocí. S přibývajícími lety nám to ale okolí již nepřipomíná a my zapomínáme. Pro někoho banální aktivita, které zas až tolik pozornosti věnovat nemusíme. Opravdu? Jakými nemocemi se můžeme nakazit právě nemytím rukou?

Původně indické koření kurkuma je kvůli své výrazné chuti vyhledávané po celém světě. Kromě toho obsahuje pro náš organismus i řadu prospěšných látek a má protizánětlivé účinky. Na co všechno je dobrá?

Existuje řada důvodů, proč se vaše menstruace zpozdila. Na vině může být stres, nemoc nebo také změna stravy a s ní spojený úbytek váhy. Jak na ni, aby se opět dostavila?

O návalech, depresích nebo přibývání na váze během menopauzy slyšela snad každá žena. Přechod ale provázejí i zdravotní potíže, o kterých se nemluví a s menopauzou bychom je nespojovaly. Co je dobré vědět, abychom tímto obdobím prošly bezpečně?

Vláknina je pro zdraví člověka nepostradatelná. Pomáhá totiž snižovat hladinu cholesterolu, snižuje riziko srdečních onemocnění, některých druhů rakoviny a také cukrovky. Ocení ji ovšem i ti, kteří chtějí zhubnout. Víte, co jíst, abyste měli dostatek vlákniny?

Mozek je řídící orgán lidského těla, který pracuje nepřetržitě celý život, a to i během spánku. Odhaduje se, že každý den přijde až o 78 tisíc neuronů. Proto je důležité o něj nejen pečovat, ale také nezapomínat na prevenci.

Koleno bývá slabým článkem mnoha lidí. Mladé obvykle bolí, protože prodělali nějaké zranění a tento velký kloub nemají už v dokonalém pořádku. Starší lidé mají problémy kvůli přirozeným změnám. Jak se s nimi vyrovnat?

Kvalitní, dlouhý a ničím nerušený spánek je pro náš organizmus velmi důležitý. Nespavost je způsobena mnoha faktory, mezi které patří i to, co si dopřáváme k večeři. Jaké potraviny jíst a čemu se naopak před spaním vyhnout?

Chronický únavový syndrom se zpravidla objevuje po dlouhodobém přetažení organismu přemírou pracovních aktivit, neustálého napětí bez odpovídajícího odpočinku, se stresem v patách. Uzdravení je během na dlouho trať, bývá zapotřebí změnit své životní postoje, plány a osobní náležitosti.

Šedý zákal je hlavní příčinou slepoty u 22 milionů lidí na celém světě, v Česku tímto onemocněním po 75. roce života onemocní přes tři čtvrtiny populace. Operace ale může nemoc vyléčit a navíc i zlepšit vidění pacienta jak na dálku, tak na blízko.

Kašel často doprovází akutní respirační onemocnění. Je důležitou obrannou reakcí organismu. K léčbě kašele obvykle postačí volně prodejné přípravky, poraďte se o tom s lékárníkem. Pokud dáváte přednost léčbě přírodní, máme pro vás přehled bylinkových čajů, které vám mohou pomoci.

Ukládání tukových částeček ve stěnách cév je v organismu regulováno. Ženy často ještě po padesátce chrání ženské hormony estrogen a progesteron. Muži ovšem tak dobře chráněni nejsou, a proto bývají postiženi infarktem nebo mozkovou mrtvicí o několik let dříve a také častěji než ženy. Milí muži, řešení existuje. Museli byste se ale zbavit některých svých oblíbených zlozvyků.Jak svým mužným cévám odlehčíte od cholesterolu?

Čistíte si zuby dvakrát denně a nezapomínáte na mezizubní kartáčky? Výborně, ale zapojte do své dentální hygieny i čištění jazyka. Proč? Má to své důvody.

Každý z nás zažívá bolesti hlavy alespoň jednou za čas. Rozlišit však musíme místo, kde hlava bolí, intenzitu a dobu trvání. To nám prozradí mnohé. Jestliže přetrvává, stává se chronickou a my potřebujeme znát příčinu a spouštěče.

Co dělat, když se kost zapíchne v krku? Hlavně zachovat klid, nejde o život! Hlavně nepanikařit! Zkuste ji odstranit kašláním, případně spolkněte chleba.

Samota během svátků může být obtížná, ale existuje spousta způsobů, jak udělat Vánoce bez společnosti blízkých příjemné a veselé. I když jste s rodinou a přáteli vzdálení, rozhodně na Vánoce nerezignujte. Právě naopak!

Bobkový list je nedílnou součástí mnoha jídel. A to nejen u nás, ale také ve světě. Funguje sice jako vynikající dochucovadlo, vážit bychom si ho ale měli i pro jeho účinky. Ty snadno využijeme tak, že z bobkového listu připravíme čaj. S jakými neduhy nám pomůže a jak ho připravit?

Fermentované potraviny skutečně prospívají zdraví střev, a tudíž zdraví celého těla. Kvalitní střevní mikroflóra je klíčem k optimálnímu fungování imunitního systému a trávicího systému. A když jsou střeva zdravá, tělo funguje, jak má.

Mnoho lidí trápí zvýšená hladina cholesterolu, a proto se odborníci na výživu zaměřují na prevenci a snížení této hladiny pomocí specifických potravin. Existuje několik druhů potravin, které jsou doporučovány pro snížení cholesterolu a měly by být pravidelnou součástí vašeho jídelníčku.

Jen sedm měsíců bylo malé Pavlínce, když ji maminka vezla do nemocnice s horečkami a se skvrnkou na hrudníku. Když se dozvěděla od lékařů, že Pavlínka se nemusí dožít druhého dne, byla v šoku. Diagnóza – meningokok. Holčička bojovala a lékaři jí zachránili život. Pavlínka ale přišla o nohu, na mozku má hematom a ve svých dvou letech mentálně odpovídá úrovni půlročního dítěte.

Muž, který zjistí, že s jeho varlaty není něco v pořádku, by měl neprodleně směřovat k lékaři. Určitě nebude jediný, koho napadnou otázky směřující nejen k vyléčení nádoru, ale také ohledně budoucího sexuálního života.

Zánět šlach či šlachových úponů vzniká nejčastěji v důsledku jednostranného mechanického zatěžování. Toto onemocnění se může objevit prakticky u všech druhů sportovních, ale i pracovních činností (při chybějící nebo narušené adaptaci tkání na tahový stres). Velmi často proto postihuje právě končetiny horní poloviny těla.

Všichni občas zažijeme pocit, že to, co děláme, nás přestane bavit. Pokud ale ztratíme veškerou chuť v tom pokračovat, možná bychom měli zbystřit. Může se jednat o syndrom vyhoření, tedy vážný psychický stav, který může zasáhnout všechny oblasti našeho života.

Vitamin B5 neboli kyselina pantothenová je pro naše tělo nenahraditelný. Nachází se ve všech tkáních našeho těla, a proto je potřeba hlídat si jeho hladinu. Jeho nedostatku se ale obávat nemusíte, kvalitní strava ho většinou zajistí dostatek.

Jednou z možností, jak posílit organismus a zároveň se v zimních měsících zahřát, je bezesporu sauna. Jedná se o oblíbenou aktivitu, která je odborníky schvalována. Bát se nemusí ani ti, kteří mají problémy s vysokým tlakem, cholesterolem či dalšími kardiovaskulárními problémy. Proč v zimě chodit do sauny?

Zánět močových cest je nepříjemné a často bolestivé onemocnění, které zná téměř každá žena. Jak na ně, aby vás už netrápily?

I přesto, že dýchání automaticky provádíme už od narození, je dost pravděpodobné, že většina z nás nedýchá správným způsobem. Jestliže vás trápí bolesti hlavy, páteře a další, může za tím být nesprávná technika dýchání, která je příčinou řady zdravotních potíží. Jak se tedy naučit správně dýchat a jak to může zlepšit kvalitu našeho života?

Pomocníků s odpočinkem a uvolněním není v dnešní uspěchané a složité době nikdy dost. Jedním skvěle fungujícím je autogenní trénink. Někteří autoři uvádějí, že skutečně dobře provedený autogenní trénink nahradí i několik hodin spánku. O co se jedná?

Pravidla zdravého životního stylu se na nás vrhají ze všech stran. Hlavním tématem posledních let je zejména cukr, který se ve společnosti převtělil do role zabijáka. Zcela se ale zapomíná na sůl, jejíž účinky na lidské zdraví mohou být mnohem závažnější než ty způsobené jejím sladkým protějškem.

A je to tady. Sezóna zvýšeného výskytu viróz, angín, chřipek a dalších onemocnění typických pro toto roční období. Jaké viry známe a kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Kašel se pro mnohé stal společníkem na celou zimní sezónu. Příčin kašle je celá řada – akutní nebo chronická bronchitida, zápal plic a další. Jak je od sebe odlišit a jak ho léčit?

Rakovina prsu představuje celosvětově nejčastější typ onkologického onemocnění u žen (nemoc se ale nevyhýbá ani mužům). A přesto, že nárok na pravidelné vyšetření prsou ženy od určitého věku mají, nevěnuje se jim dostatečná pozornost. To ale jen do chvíle, než se objeví problém. Jak včas a správně rozpoznat varovné signály, které mohou znamenat rakovinu prsu? A kdy už byste opravdu neměli návštěvu lékaře odkládat?

Pobyt v kolektivu, přemáhání, ponocování a únava – to jsou rizikové faktory snižující obranyschopnost těla. A proto se ročně několik mladých lidí nakazí meningokokovým onemocněním.

Nerovnost pohlaví je oblíbeným tématem dnes a denně a my si také přihodíme svoji trochu do mlýna. Alespoň tedy co se týče migrény, která trápí třikrát častěji ženy než muže. Ačkoliv to něžnému pohlaví může připadat nespravedlivé, je to tak.

Lupénka netrápí jen dospělé, ale i děti. Léčba je podobná, avšak u dětí se s kůží musí zacházet opatrně.

Horký dech, „skleněné“ oči, hořící tvářičky, únava, nechutenství. Vaše dítě právě bojuje s horečkou. Proč je důležitá? Jakou plní v těle misi a kdy je žádoucí srazit ji na kolena?

Když mám kondom, jsem očkovaná, chodím na preventivní prohlídky anebo nestřídám partnery, tak mi riziko nakažení HPV virem nehrozí. Nic z toho ale není pravda. I když dodržujete všechna tato doporučení, můžete onemocnět rakovinou děložního čípku. Jak se nejlépe chránit před HPV viry?

Mozkovou mrtvici dokáže z typických příznaků poznat i laik. Pak je nejdůležitější, aby rychle zavolal první pomoc. Žádné shánění sousedů a auta na odvoz do nemocnice. Volejte rovnou 155, záchranka přijede mnohem rychleji, než vy zajistíte převoz. A navíc poskytne ošetření už v sanitce. Co by vás mělo varovat?

K tomu, abyste se naučili meditovat, nemusíte jezdit do Indie. Pokud se vám nedaří zvládat v naprosté vyrovnanosti a uvolnění zklidnit své myšlenky ani na pět minut, zkuste jít na meditaci malou oklikou.

Rakovina hlavy a krku je nejčastější u lidí ve věku nad 40 let, onemocní jí častěji muži než ženy – většinou ti, kteří kouří a pijí alkohol. Až 60 procent lidí s karcinomem hlavy a krku již v době diagnózy má lokálně pokročilé onemocnění.

Pro někoho maličkost, pro jiného těžký problém. Původně obyčejná rýma může přejít do chronického stadia a pak nás pěkně dlouho trápit. Jak ji léčit, aby k tomu nedošlo?

Žloutenkou (hepatitida) typu A neboli nemocí špinavých rukou se v letošním roce v České republice nakazilo již více než 2300 lidí. To je nejvíce od roku 1989. Jak se akutní nákaza projevuje? Můžeme se před nakažením ochránit? Kolik stojí očkování a je dostupné pro všechny?

Bylinkové čaje získávají opět na oblibě. Ať už jako podpůrný prostředek léčby nemocí, či směsi navozující klid a dobrou náladu, své místo mají snad ve všech domácnostech. Jak je ale skladovat? A připravují se všechny stejně? A v jakém množství je můžeme pít? To vše vám prozradí naše bylinkářka Markéta Janďourková.

Nepravidelná strava, nedostatek zeleniny, velké množství sladkostí a černého čaje, to vše může mít vliv na to, že trpíte zácpou. Stejně tak i nedostatek pohybu nebo nošení těsného oblečení, které stlačuje břicho.

Je několik způsobů, jak se zahřát po krásné, ale chladné podzimní procházce. Můžete vyzkoušet šálek teplého čaje, horké čokolády nebo například hřejivou koupel. Jaké přísady se do ní hodí, vám prozradí naše bylinkářka Markéta Janďourková.

Každý z nás je někdy náladový, někdy dokonce tak, že je pro jeho okolí obtížné s ním vyjít. Většinou ale jde o neškodné výkyvy nálad, které nikomu neubližují. Pokud se ale u člověka střídá pocit absolutní euforie s obdobím těžké apatie a deprese, může jít o něco vážnějšího. Takové výrazné změny v chování může způsobovat bipolární afektivní porucha. Jak konkrétně ji poznáte?

Říká se, že zrak je náš nejdůležitější smysl. Proto se také tolik obáváme toho, aby naše oči neonemocněly. Ať chceme nebo ne, po šedesátce ale spoustu lidí postihne šedý zákal. V souvislosti s ním se objevuje celá řada mýtů a polopravd. Na ty nejčastější se můžete podívat v našem přehledu.

I když trávíte dost času na sluníčku, neznamená to, že budete mít dostatek vitamínu D. Přitom je tolik důležitý pro to, abychom měli zdravé kosti, silný imunitní systém a zároveň zlepšuje náladu, čímž účinně bojuje proti depresím. Jak poznáte, že máte nedostatek tohoto vitamínu?

Rakovina slinivky se nejčastěji objevuje u pacientů nad 60 let, lékaři ji však již diagnostikovali u pacientů kolem dvacítky a třicítky. Nejhorší na nemoci je statistika úmrtnosti, která je jedna z nejvyšších u lidí s rakovinou. Pět let po sdělení diagnózy žije pouhých 8 procent lidí. Proto by příznaky této nemoci měl znát každý.

Žloutenka typu C (jinak také hepatitida C) patří mezi vůbec nejzákeřnější onemocnění. Není totiž výjimkou, že virus, který se usadí a množí v těle, o sobě nedá vědět třeba i několik let. Řada lidí se přitom domnívá, že žloutenku typu C spolehlivě rozpozná, případně se vůči ní dokáže bránit očkováním. Jaké jsou tři největší mýty o této nemoci?

Suchý kašel, horečka, bolest v krku, angína. S tím vším se potýká celá řada z nás, a to nejen v chladných ročních měsících, ale také teď v létě. Účinné léky na tyto potíže vám sice napíše jedině lékař, vy sami si ale můžete pomoci i generacemi prověřenou metodou – Priessnitzovým obkladem.

Zhruba třetina populace zažije alespoň jednou v životě úzkostnou poruchu, přičemž ženy jsou ohroženy dvakrát častěji než muži. Nové studie poukazují na význam střevního mikrobiomu pro duševní zdraví. I když není žádná potravina, která by úzkosti či deprese vyléčila, pravidelná konzumace určitých potravin může pozitivně ovlivnit náladu. Chcete vědět, které potraviny to jsou?

Poznat, jaký kašel máte a co ho způsobuje, je základním předpokladem k jeho vyléčení. Přečtěte si, co zabírá na suchý a dráždivý, co na vlhký a kdy se máte bát tuberkulózy nebo laryngitidy.

Kdo nemá alespoň jednou za rok rýmu, jakoby nebyl. Banální onemocnění šířící se kapénkovou infekcí není sice ve většině případů nijak nebezpečné, ale není příjemné. Slzící oči, ucpaný a odřený nos, pálení v nosohltanu, příšerný hlas nebo bolest hlavy. Sice se říká, že neléčená rýma trvá týden a léčená sedm dní, ale na vás záleží, jak daný týden bude vypadat.

Přestože momentálním hitem, co se ovoce týče, je avokádo, ani tuzemské druhy nemusí přijít zkrátka. Hrušky a jablka ze zahrádky jsou nejen dobré, ale také dlouhým transportem nepřicházejí o vitamíny. A můžou vám pomoci i zhubnout.