Moje zdraví

Zánět šlach či šlachových úponů vzniká nejčastěji v důsledku jednostranného mechanického zatěžování. Toto onemocnění se může objevit prakticky u všech druhů sportovních, ale i pracovních činností (při chybějící nebo narušené adaptaci tkání na tahový stres). Velmi často proto postihuje právě končetiny horní poloviny těla.

Všichni občas zažijeme pocit, že to, co děláme, nás přestane bavit. Pokud ale ztratíme veškerou chuť v tom pokračovat, možná bychom měli zbystřit. Může se jednat o syndrom vyhoření, tedy vážný psychický stav, který může zasáhnout všechny oblasti našeho života.

Vitamin B5 neboli kyselina pantothenová je pro naše tělo nenahraditelný. Nachází se ve všech tkáních našeho těla, a proto je potřeba hlídat si jeho hladinu. Jeho nedostatku se ale obávat nemusíte, kvalitní strava ho většinou zajistí dostatek.

Jednou z možností, jak posílit organismus a zároveň se v zimních měsících zahřát, je bezesporu sauna. Jedná se o oblíbenou aktivitu, která je odborníky schvalována. Bát se nemusí ani ti, kteří mají problémy s vysokým tlakem, cholesterolem či dalšími kardiovaskulárními problémy. Proč v zimě chodit do sauny?

Zánět močových cest je nepříjemné a často bolestivé onemocnění, které zná téměř každá žena. Jak na ně, aby vás už netrápily?

I přesto, že dýchání automaticky provádíme už od narození, je dost pravděpodobné, že většina z nás nedýchá správným způsobem. Jestliže vás trápí bolesti hlavy, páteře a další, může za tím být nesprávná technika dýchání, která je příčinou řady zdravotních potíží. Jak se tedy naučit správně dýchat a jak to může zlepšit kvalitu našeho života?

Pomocníků s odpočinkem a uvolněním není v dnešní uspěchané a složité době nikdy dost. Jedním skvěle fungujícím je autogenní trénink. Někteří autoři uvádějí, že skutečně dobře provedený autogenní trénink nahradí i několik hodin spánku. O co se jedná?

Pravidla zdravého životního stylu se na nás vrhají ze všech stran. Hlavním tématem posledních let je zejména cukr, který se ve společnosti převtělil do role zabijáka. Zcela se ale zapomíná na sůl, jejíž účinky na lidské zdraví mohou být mnohem závažnější než ty způsobené jejím sladkým protějškem.

A je to tady. Sezóna zvýšeného výskytu viróz, angín, chřipek a dalších onemocnění typických pro toto roční období. Jaké viry známe a kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Kašel se pro mnohé stal společníkem na celou zimní sezónu. Příčin kašle je celá řada – akutní nebo chronická bronchitida, zápal plic a další. Jak je od sebe odlišit a jak ho léčit?

Rakovina prsu představuje celosvětově nejčastější typ onkologického onemocnění u žen (nemoc se ale nevyhýbá ani mužům). A přesto, že nárok na pravidelné vyšetření prsou ženy od určitého věku mají, nevěnuje se jim dostatečná pozornost. To ale jen do chvíle, než se objeví problém. Jak včas a správně rozpoznat varovné signály, které mohou znamenat rakovinu prsu? A kdy už byste opravdu neměli návštěvu lékaře odkládat?

Pobyt v kolektivu, přemáhání, ponocování a únava – to jsou rizikové faktory snižující obranyschopnost těla. A proto se ročně několik mladých lidí nakazí meningokokovým onemocněním.

Nerovnost pohlaví je oblíbeným tématem dnes a denně a my si také přihodíme svoji trochu do mlýna. Alespoň tedy co se týče migrény, která trápí třikrát častěji ženy než muže. Ačkoliv to něžnému pohlaví může připadat nespravedlivé, je to tak.

Lupénka netrápí jen dospělé, ale i děti. Léčba je podobná, avšak u dětí se s kůží musí zacházet opatrně.

Horký dech, „skleněné“ oči, hořící tvářičky, únava, nechutenství. Vaše dítě právě bojuje s horečkou. Proč je důležitá? Jakou plní v těle misi a kdy je žádoucí srazit ji na kolena?

Když mám kondom, jsem očkovaná, chodím na preventivní prohlídky anebo nestřídám partnery, tak mi riziko nakažení HPV virem nehrozí. Nic z toho ale není pravda. I když dodržujete všechna tato doporučení, můžete onemocnět rakovinou děložního čípku. Jak se nejlépe chránit před HPV viry?

Mozkovou mrtvici dokáže z typických příznaků poznat i laik. Pak je nejdůležitější, aby rychle zavolal první pomoc. Žádné shánění sousedů a auta na odvoz do nemocnice. Volejte rovnou 155, záchranka přijede mnohem rychleji, než vy zajistíte převoz. A navíc poskytne ošetření už v sanitce. Co by vás mělo varovat?

K tomu, abyste se naučili meditovat, nemusíte jezdit do Indie. Pokud se vám nedaří zvládat v naprosté vyrovnanosti a uvolnění zklidnit své myšlenky ani na pět minut, zkuste jít na meditaci malou oklikou.

Rakovina hlavy a krku je nejčastější u lidí ve věku nad 40 let, onemocní jí častěji muži než ženy – většinou ti, kteří kouří a pijí alkohol. Až 60 procent lidí s karcinomem hlavy a krku již v době diagnózy má lokálně pokročilé onemocnění.

Pro někoho maličkost, pro jiného těžký problém. Původně obyčejná rýma může přejít do chronického stadia a pak nás pěkně dlouho trápit. Jak ji léčit, aby k tomu nedošlo?

Žloutenkou (hepatitida) typu A neboli nemocí špinavých rukou se v letošním roce v České republice nakazilo již více než 2300 lidí. To je nejvíce od roku 1989. Jak se akutní nákaza projevuje? Můžeme se před nakažením ochránit? Kolik stojí očkování a je dostupné pro všechny?

Bylinkové čaje získávají opět na oblibě. Ať už jako podpůrný prostředek léčby nemocí, či směsi navozující klid a dobrou náladu, své místo mají snad ve všech domácnostech. Jak je ale skladovat? A připravují se všechny stejně? A v jakém množství je můžeme pít? To vše vám prozradí naše bylinkářka Markéta Janďourková.

Nepravidelná strava, nedostatek zeleniny, velké množství sladkostí a černého čaje, to vše může mít vliv na to, že trpíte zácpou. Stejně tak i nedostatek pohybu nebo nošení těsného oblečení, které stlačuje břicho.

Je několik způsobů, jak se zahřát po krásné, ale chladné podzimní procházce. Můžete vyzkoušet šálek teplého čaje, horké čokolády nebo například hřejivou koupel. Jaké přísady se do ní hodí, vám prozradí naše bylinkářka Markéta Janďourková.

Každý z nás je někdy náladový, někdy dokonce tak, že je pro jeho okolí obtížné s ním vyjít. Většinou ale jde o neškodné výkyvy nálad, které nikomu neubližují. Pokud se ale u člověka střídá pocit absolutní euforie s obdobím těžké apatie a deprese, může jít o něco vážnějšího. Takové výrazné změny v chování může způsobovat bipolární afektivní porucha. Jak konkrétně ji poznáte?

Říká se, že zrak je náš nejdůležitější smysl. Proto se také tolik obáváme toho, aby naše oči neonemocněly. Ať chceme nebo ne, po šedesátce ale spoustu lidí postihne šedý zákal. V souvislosti s ním se objevuje celá řada mýtů a polopravd. Na ty nejčastější se můžete podívat v našem přehledu.

I když trávíte dost času na sluníčku, neznamená to, že budete mít dostatek vitamínu D. Přitom je tolik důležitý pro to, abychom měli zdravé kosti, silný imunitní systém a zároveň zlepšuje náladu, čímž účinně bojuje proti depresím. Jak poznáte, že máte nedostatek tohoto vitamínu?

Rakovina slinivky se nejčastěji objevuje u pacientů nad 60 let, lékaři ji však již diagnostikovali u pacientů kolem dvacítky a třicítky. Nejhorší na nemoci je statistika úmrtnosti, která je jedna z nejvyšších u lidí s rakovinou. Pět let po sdělení diagnózy žije pouhých 8 procent lidí. Proto by příznaky této nemoci měl znát každý.

Žloutenka typu C (jinak také hepatitida C) patří mezi vůbec nejzákeřnější onemocnění. Není totiž výjimkou, že virus, který se usadí a množí v těle, o sobě nedá vědět třeba i několik let. Řada lidí se přitom domnívá, že žloutenku typu C spolehlivě rozpozná, případně se vůči ní dokáže bránit očkováním. Jaké jsou tři největší mýty o této nemoci?

Suchý kašel, horečka, bolest v krku, angína. S tím vším se potýká celá řada z nás, a to nejen v chladných ročních měsících, ale také teď v létě. Účinné léky na tyto potíže vám sice napíše jedině lékař, vy sami si ale můžete pomoci i generacemi prověřenou metodou – Priessnitzovým obkladem.

Zhruba třetina populace zažije alespoň jednou v životě úzkostnou poruchu, přičemž ženy jsou ohroženy dvakrát častěji než muži. Nové studie poukazují na význam střevního mikrobiomu pro duševní zdraví. I když není žádná potravina, která by úzkosti či deprese vyléčila, pravidelná konzumace určitých potravin může pozitivně ovlivnit náladu. Chcete vědět, které potraviny to jsou?

Poznat, jaký kašel máte a co ho způsobuje, je základním předpokladem k jeho vyléčení. Přečtěte si, co zabírá na suchý a dráždivý, co na vlhký a kdy se máte bát tuberkulózy nebo laryngitidy.

Kdo nemá alespoň jednou za rok rýmu, jakoby nebyl. Banální onemocnění šířící se kapénkovou infekcí není sice ve většině případů nijak nebezpečné, ale není příjemné. Slzící oči, ucpaný a odřený nos, pálení v nosohltanu, příšerný hlas nebo bolest hlavy. Sice se říká, že neléčená rýma trvá týden a léčená sedm dní, ale na vás záleží, jak daný týden bude vypadat.

Přestože momentálním hitem, co se ovoce týče, je avokádo, ani tuzemské druhy nemusí přijít zkrátka. Hrušky a jablka ze zahrádky jsou nejen dobré, ale také dlouhým transportem nepřicházejí o vitamíny. A můžou vám pomoci i zhubnout.

Máme tu zase „období dýní“. Ať chcete nebo ne, jsou všude. Média nám s nimi nedají pokoj. Ale jak se říká, „ono na té dýni opravdu něco bude.“ Kromě toho, že si ji můžete vydlabat na Halloween, je totiž i zdrojem důležitých vitamínů a výrazně prospívá našemu organizmu. Ocení ji i lidé s nadváhou. K čemu všemu je tato tykvovitá zelenina dobrá?

Mykotická onemocnění se často objevují pouze lokálně a jsou snadno řešitelná pomocí antimykotik. Pokud je však neřešíme, mohou napadnout celý organismus včetně vnitřních orgánů. Proto je nepodceňujme. Gynekoložka Kamila Nouzová radí, jak se těchto projevů vyvarovat.

Rýma vám zhorší dýchání, unavuje, bolí vás z ní hlava a brzy vás začne trápit odřená pokožka v okolí nosu. Pokuste se ji vypudit co nejdříve.

Jak léčit kašel? Pokud si myslíte, že sáhnete po prvním léku, který máte v domácí lékárničce a matně si pamatujete, že ho minulý rok váš muž užíval na kašel, děláte chybu. Při rozhodování, jaký lék polknout, je totiž třeba rozlišovat mezi jednotlivými druhy. Každý kašel se pak léčí jinak, a aby to nebylo jednoduché, jiný lék je třeba ráno a jiný večer.

Mezi nejčastěji používané léčivé houby patří hlíva ústřičná. Díky antioxidačním účinkům některých obsažených látek pomáhá chránit buňky před působením volných radikálů. Kromě toho posiluje imunitu a pomáhá udržovat správnou hladinu cholesterolu v krvi.

Přestože to většina z nás nedělá, podle lékařů je vhodné pravidelně kontrolovat, jak vypadá naše stolice. Pohled do toaletní mísy jistě není lákavý, ale v některých případech může vzhled, barva, odér exkrementů nebo četnost vyměšování napovídat, jak jsme na tom se zdravím.

Problémy se zadýcháváním, chronickým kašlem či vykašláváním má takřka 700 tisíc Čechů, přičemž pouze třetina z nich je pod lékařským dohledem. Jednoduché vyšetření přitom dokáže určit, že vaše plíce mají nějakou rizikovou chorobu.

Civilizační choroby děsí většinu z nás. Jsou jak strašidla, ke kterým si často přimýšlíme ještě další děsivé skutečnosti, abychom se vyplašili ještě více. Přitom je to vlastně docela paradox – civilizačním chorobám, mezi které se řadí právě i cukrovka, se dá vyhnout anebo alespoň eliminovat riziko vzniku. Musíte ale přestat věřit mýtům, kterými jsou obestřeny.

Oproti všeobecnému přesvědčení není nejčastěji sexuálně přenosnou chorobou kapavka či syfilis, ale je to chlamydiová infekce.

Všichni to známe. Přijde podzim a my se chtě nechtě potýkáme s rýmou, nedostatkem energie, ale také pocitem, že je všechno tak nějak šedivé a bez nalády. Proto je tu kotvičník, bylina, která však sahá mnohem dál než jen k tomu, aby nás podzimní neduhy obešly obloukem.

Reishi byla už ve staré Číně nazývána „houbou nesmrtelnosti“ právě proto, že byly známy její vynikající vlastnosti významně prodlužující lidský život. Dnes už víme, že pozitivní vliv na lidské zdraví má díky vysokému obsahu bioaktivních látek.

Zhubnout je občas pořádný oříšek. Zvláště, když jsme obklopeni tolika potravinami, které se na první pohled tváří dietně, přičemž ale v sobě skrývají třeba cukry anebo tuky. Jaké jsou ty nejrizikovější potraviny, kterým se vyhnout, pokud chcete zhubnout?

Jaký vliv má burčák na zdraví? I když se říká, že se po něm hubne, je to spíše naopak. Stejně tak neplatí, že neuškodí těhotným. Co byste o populárním nápoji měli vědět? Jak ho skladovat a poznat ten dobrý?

Návrat dětí do škol a školek vždy znamená vyšší nemocnost. V kolektivech jsou děti náchylnější na nachlazení, chřipky i virózy. Jak pomoct dětem zvýšit obranyschopnost tak, aby přežily školu a školku bez nemocí?

Kvalitní jablečný ocet je vítanou surovinou pro přípravu pokrmů, ale také pomocníkem, který má pozitivní účinky na naše zdraví. Jablečný ocet je přírodním elixírem mládí a dlouhověkosti. Jeden „panák“ smíchaný se sklenicí vlažné vody vypitý nalačno dokáže správně nastartovat zažívání a postarat se o rovnováhu střevní mikroflóry.

Slovem hemoroidy nebo hemeroidy je jednak označována žilní pleteň v dolní části konečníku a řitního otvoru a také onemocnění, při kterém dojde k rozšíření těchto žilek. Proč hemeroidy vznikají, jak je poznat a jak se jich zbavit?

Plané rostliny sbírali naši předci odpradávna. Teprve až v době kamenné začal člověk ty, jež mu zachutnaly a prospívaly, pěstovat a šlechtit. Důležité informace přinesla tehdejším hospodyňkám kniha jedné z nejzajímavějších osobností 16. století – Filipíny Welserové.

Šípek obsahuje řadu blahodárných látek a v léčitelství se používá už tisíce let. Právě teď je nejvyšší čas si ještě nějaký ten šípek natrhat, usušit a udělat z něj čaj. Jak ho užívat a v čem nám může pomoci?

Jestliže jste vyšli od lékaře s diagnózou dny, váš jídelníček by už nikdy neměl být jako dřív. A nemáte to vůbec jednoduché: Dieta při dně není redukční dieta. Některé jinak zdravé potraviny jsou vám úplně zapovězeny. Jak se v tom vyznat? Poradíme vám.

Tlak na hrudi neznačí automaticky hned infarkt. Může být následkem velké psychické zátěže. Dýchacím cestám stres škodí a častým následkem jsou také jejich opakované záněty projevující se obvykle kašlem, tlakem na hrudi nebo pocitem, že se člověk nemůže nadechnout. Jak stres ovlivňuje dýchací soustavu a co s tím?

Zánět močových cest je jedním z nejčastějších následků nachlazení. Proto je tak důležité mu předcházet. Jak si pomoci? Pomáhají byliny nebo tak často vychvalované pivo?

Nebudeme si nic nalhávat, pravidelný a vydatný spánek je jednou z nejdůležitějších věcí, kterou člověk potřebuje, aby mohl fungovat, jak má. Ať už jste chronický „nespavec“, nebo máte problémy zabrat kvůli momentálnímu stresu, poradíme vám, jak rychle usnout. Zvládnete to už do dvou minut.

Jste bez dechu a cítíte bolest na hrudi po krátké procházce? Na vině nemusí být jen špatná kondice, kdy byla naše aktivita omezená, ale také plicní hypertenze, tedy zvýšený krevní tlak v plicích. Ten v Česku ohrožuje stále více lidí.

Žlučník nám pomáhá trávit potravu, ale není to orgán, bez kterého bychom nemohli žít. Je náchylný k přetěžování a v případě dlouhodobých bolestivých potíží může být řešením jeho odstranění laparoskopickou operací s miniminem komplikací.

Rakovina prsu patří mezi nejobávanější nádorové onemocnění u žen. Každý rok v České republice rakovinou prsu onemocní více než 7000 žen a za stejné období jich kolem 1900 na tuto nemoc umírá. Statistika přitom jasně dokazuje, že pokud se podaří nádor zachytit v počátečním stadiu, je šance na vyléčení větší než 90 procent.

Sportem ku zdraví – tohle staré heslo bývá často myšleno ironicky, protože právě při sportu se u nás nejvíce lidí nějakým způsobem poraní. V bezpečí ale nejsou ani ti, kteří si hoví v pohodlí domova. Domácí úrazy jsou totiž téměř stejně časté.