Ašvaganda

Doplňky stravy s ašvagandou, známou také jako vitánie snodárná, se v posledních letech staly běžnou součástí nabídky obchodů se zdravou výživou a výrazným tématem sociálních sítí. Výrobci a prodejci je často spojují s klidnějším spánkem, lepším zvládáním stresu či úlevou od úzkosti.

Kortizolová osa se regeneruje primárně v noci, konkrétně během hlubokého spánku, kdy hladina hormonu klesá na minimum a tělo obnovuje citlivost kortizolových receptorů. Chronický spánkový deficit tento proces přerušuje a výsledkem je vyšší ranní kortizol, rychlejší vyčerpání psychické kapacity přes den a větší reaktivita na stresory.

Společnost nám léta vnucuje, že po čtyřicítce nás čeká už jen postupný sešup z kopce do neviditelnosti. Co když je ale naopak moment, kdy konečně přestaneme čekat na povolení být samy sebou? Věk není zloděj, který nám krade krásu. Je to sochař, který z nás konečně otesává to, co nejsme, aby zbylo jen to, kým skutečně jsme. Svrchovanými panovnicemi svého života. Nabízíme inspiraci i konkrétní tipy, jak strach ze stárnutí nahradit skutečnou svobodou.

Chcete být v klidu a odolávat se stresu? Dnešní uspěchaná doba si to vyloženě žádá, protože stres je příčinou řady fyzických i psychických onemocnění. Věděli jste, že existují přírodní antidepresiva, na která nedají dopustit ani lékaři? Jedná se o tzv. adaptogeny a mnozí uživatelé o nich mluví doslova jako o zázraku. Přimíchat si je můžete do kávy, čaje nebo zdravého smoothie.

Nedávno proběhlá změna na zimní čas a s tím související brzká tma mohou výrazně zamávat naší psychikou. Mnoho lidí v tomto období cítí útlum, horší náladu, větší únavu a menší motivaci. Nejde o slabost ani pohodlnost, ale o přirozenou reakci těla na nedostatek světla a narušený biorytmus. Podzim a začátek zimy tak bývají každoročně náročným ... Číst dále Špatná nálada a spánek po změně času? Může vám pomoci ašvaganda.

Stres je v dnešní době slovo v každodenním slovníku téměř všech. Pro každého vzniká kvůli vnějším okolnostem a dopadem jsou nepříjemné pocity různé intenzity. Na úrovni těla jsou příznaky stresu pociťovány kvůli vyplavování stresových hormonů v těle.

To, že je přírodní medicína na vzestupu a rok od roku se do její péče uchyluje stále větší množství lidí, kteří si už neví rady se svými problémy, je známá věc. A přírodní léčiva si takovou pozornost jistě zaslouží. Však již naši předkové věděli, na co je jaká bylinka nejlepší, která léčí zánět, která snižuje otok nebo ulevuje od bolesti. Dnes se přírodní léčba posunula trochu dál, a i k nám pronikly cizokrajné rostliny s vysoce pozitivními účinky na lidské zdraví.

Ashwagandha patří mezi nejúčinnější ájurvédské byliny. Proč byste ji měli užívat a pro koho je naopak nevhodná? Dozvíte se zde. Čtěte!

Ašvaganda, známá také jako Withania somnifera, je jednou z nejcennějších bylin ajurvédské medicíny. V roce 2024 její popularita stále roste díky jejím mnohostranným přínosům pro zdraví a pohodu. Co je ašvaganda? Ašvaganda, někdy nazývaná indický ženšen, pochází z Indie a severní Afriky. Její název v sanskrtu znamená „vůně koně“, což odkazuje na její schopnost dodat […] Příspěvek Ašvaganda: Jak tato zázračná bylina podporuje zdraví a pohodu pochází z Bylinkopedie.cz

Ašvaganda – bylinka pro dobrou náladu i minimalizaci stresu. Pomáhá především ženám. Bylinka zvaná Ašvaganda či Ashwagandha – alias česky withanie nebo také vitánie snodárná (Withania somnifera) – patří mezi velmi populární prostředky pro zahnání únavy, deprese nebo úzkosti. Jaké jsou její účinky a na co si dát pozor?

Ocitáte se pod tlakem v práci, v soukromí a nevíte už kudy kam? To vše obvykle doprovází nespavost, roztěkanost, nesoustředěnost, podrážděnost, špatná nálada a mnoho dalšího. Pokud jste se právě poznali, měli byste začít se stresem více pracovat a ideálně jej omezit či odstranit ze svého života. Lehce se to říká, než dělá, ale pojďte vyzkoušet 5 tipů, které vám mohou pomoci odstranit stres ze života.

Indický ženšen či ašvaganda. Řeč je o vitánii snodárné, bylině užívané po tisíciletí v Ájurvédě.

Slyšeli jste někdy o ašvagandě? Bylince, která se už po více než 4000 let používá v tradiční ajurvédské medicíně? Pokud ne, tak prozradíme, že jde o přírodního pomocníka, který vás může zbavit únavy, deprese i špatné nálady.

Koronavirus vyděsil celou planetu. Můžete se proti němu však alespoň částečně bránit.