V této epizodě Ivona navazuje na čerstvě potvrzenou diagnózu ADHD a v rozhovoru s psychiatrem Jiřím Renkou hledá základní orientaci: co teď dělat, nedělat, jak porozumět vlastnímu mozku a jak si srovnat, co z dlouholetých potíží – nespavost, úzkosti, deprese – s ADHD souvisí. Celý díl bez přerušení najdete na https://herohero.co/klidvhlavepodcast nebo na https://www.forendors.cz/klidvhlave. Otevírají téma komorbidit, úlevy z pojmenování diagnózy i toho, jak se ADHD v průběhu života maskuje, kompenzuje a zároveň vyčerpává.Část dílu se věnuje emoční regulaci: proč někdy nejde „pustit“ hádku nebo nepříjemnou myšlenku, jak vzniká ruminace (nutkavé, opakované přemítání o problémech, negativních emocích nebo minulých událostech, které nevede k řešení) a co může pomoct – od praktických strategií přes psychoterapii až po farmakologii. Nechybí ani citlivé otázky kolem vztahů a rodičovství: jak diagnózu komunikovat blízkým, jak nastavovat hranice bez přenášení odpovědnosti na děti a jak si postupně skládat režim tak, aby byl podpůrný, ne sebedestruktivní. Naším cílem je sdílet myšlenku, že ADHD je řešitelné a práce na něm vám může výrazně zlepšit kvalitu života.Díky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat.Děkujeme, Ivona & Filip
