Sebeobrana

Dnes jsem na besedě s dětmi mluvila o zvířátkách. Vyprávěla jsem jim známou bajku o lišce a vráně a vzápětí jsem ji zažila na vlastní kůži v obchodě.

Teherán poslal dopis generálnímu tajemníkovi OSN. V něm uvedl, že sám nezačne žádnou válku, ale že „v případě, že bude vystaven vojenské agresi, bude Írán reagovat rázně a přiměřeně“ při uplatňování svého práva na sebeobranu.

Každý den jsme v kontaktu s ostatními lidmi. Ať už jsme v práci, doma nebo venku s přáteli, občas nás osud vmanévruje do nepříjemných situací, ve kterých je třeba pohotově a trefně zareagovat na to, co kdo řekne. I když bychom někdy nejraději poslali všechny do háje zeleného, měli bychom se snažit zachovat klid a ovládnout své emoce s noblesou. Jedině tak si zachováme patřičnou úroveň.

Strach o děti je přirozený. Ale kde končí zdravá opatrnost a začíná paralyzující úzkost? Linda Štucbartová, inovátorka v oblasti prevence násilí a zakladatelka projektu Sebeobrana pro všechny, vysvětluje, proč sebeobrana nezačíná kopem ani úderem, ale schopností nastavit hranice - sobě i druhým. A proč je důvěra v intuici tou nejcennější dovedností, kterou můžeme předat svým dětem.

Je pozorný, zahrnuje vás komplimenty, vyznává vám lásku. Tolik zájmu a projevů náklonnosti jste nikdy od žádného muže nezažila. Jste nadšená, zamilovaná až po uši a nejspíš si neuvědomujete, že jste se ocitla ve spárech nebezpečného manipulátora. Love bombing je totiž děsivý právě tím, jak snadno se dá ovládání a manipulace zaměnit za lásku.

Život musí mít smysl a cíl. Druhá polovina života vyžaduje dobrou fyzickou a psychickou kondici. Jak na restart a prevenci vyhoření. Dlouhé, náročné, ale výživné.

Tento týden soutěží o nejlepšího kuchaře týdne ti, co bydlí v Praze. V pondělí hostí kungfista Fu Lang. Ten ohromí hosty nejen stylovým menu, ale i historkami ze svého života. Jako zábavu zvolí nácvik sebeobrany, který se u všech nesetká s nadšením.

Gymnázium Mikuláše Koperníka je průkopníkem v českém vzdělávacím systému zavedením povinného předmětu POKOS, který připravuje na obranu státu. Tento inovativní přístup kombinuje teoretické znalosti s praktickými dovednostmi, jako je sebeobrana a první pomoc, a odlišuje se od „socialistické“ branné výchovy.

Nic není takové, jak se zdá. Pomluvy, lži, výmysly. Slova mohou člověku zničit život.

Internetem se šíří video z útoku takzvaného sněžného leoparda na lyžařku v Číně. Šelma na ženu zaútočila v pátek 23. ledna poté, co se s šelmou, kterou uviděla po cestě na ubytování, chtěla vyfotit. Irbis ovšem nesouhlasil a na turistku skočil. Život jí zachránila lyžařská helma.

Proč nechodíte sama do přírody? Proč si nezajdete do lesa nebo na nějaký výlet? Třeba na celodenní výšlap či s přespáním v penzionu? Jednoduše máte strach. Jako instruktorka sebeobrany vám s tím ale můžu pomoct.

Moderní sebeobrana dnes patří k nejviditelnějším českým projektům, které spojují byznys s jasným společenským přesahem. Kurzy absolvovaly tisíce lidí, značka má silný dosah na sociálních sítích a nově i strategického investora. Přitom ještě před několika lety nešlo o firmu – ale o partu lidí, která chtěla změnit způsob, jakým se mluví o násilí a obraně proti němu.

Perné chvilky zažili tento týden na městském úřadě v Kuřimi na Brněnsku. Starší muž se rozčiloval a mimo jiné obhajoval střelbu v Chřibské, při které muž na Děčínsku vystřílel na radnici sto nábojů, zabil jednoho člověka a šest jich zranil. V Kuřimi tentokrát vyřešili spor smírem.

Zimní měsíce nejsou jen o tmavých ránech a mrazivých večerech, přinášejí i zpomalení, které si ne vždy umíme dopřát. Pokud se cítíte bez energie a máte pocit, že jste najednou línější, možná nejde o lenost, ale o přirozenou reakci těla. Co vám tím chce říct?

„Rodina je nade vše.“ Věta, která je v naší společnosti vnímána jako nezpochybnitelné dogma. Přesto se ale v posledních letech čím dál tím častěji setkáváme s tím, že děti volí cestu přerušení kontaktu se svými rodiči.

Les je hřiště a lidé smečka. Jedno setkání mi ukáže, že strach dokáže kousat víc než zuby.

Americké ministerstvo spravedlnosti zahájilo vyšetřování představitelů státu Minnesota a města Minneapolis kvůli údajnému spiknutí s cílem mařit práci federálních imigračních agentů. Informovala o tom stanice CBS s odvoláním na informované zdroje. Mezi vyšetřovanými představiteli jsou podle stanice guvernér státu Tim Walz a starosta města Jacob Frey. Oba politici kritizovali zastřelení 37leté Renée Goodové agentem Úřadu pro imigraci a cla (ICE) v Minneapolisu 7. ledna. Představitelé…

Pokud by Donald Trump napadl Grónsko vojensky, dánský ostrov by nutně potřeboval spojence. Může se proti členovi NATO spoléhat na tento pakt? Odborníci jasno nemají. Do hry by ale mohl přijít i obranný mechanismus Evropské unie.

Sebeobrana je velice důležitá, a co teprve pro ženy. Sportovní klub Draculino Karviná od září spustil kurzy speciální sebeobrany Jiu-Jitsu pro ženy a tyto tréninky mají mezi nimi obrovský úspěch.

Ondřej Novotný, spoluzakladatel Oktagonu a tvář show Survivor, je sice zvyklý na tvrdé rány, ale doma vládne úplně jiná energie. Promotér, který stojí za vzestupem MMA u nás, v rozhovoru přiznal, že v soukromí ho mají dcery „na háku“ a vysvětlil, proč je dnes sebeobrana důležitá.

Video, které ukazuje úhel pohledu agenta ICE při střelbě na ženu v autě, se stalo předmětem mnoha analýz. Odborníci v něm objevili náznaky, proč by mohlo jít o unáhlenou sebeobranu, i důkazy, že střelba byla zbytečná.

Americkým severovýchodním městem Minneapolis v sobotu prošly desítky tisíc lidí, aby odsoudily středeční zastřelení 37leté Renée Goodové agentem Úřadu pro imigraci a cla (ICE). Informovala o tom agentura Reuters.

Ve středu 7. ledna 2026 šokoval nejen americkou veřejnost incident v Minnesotě, při němž zemřela mladá, sedmatřicetiletá žena za volantem svého vozu. Údajně v sebeobraně na ni vystřelil federální…

Federální imigrační agenti ve čtvrtek postřelili v Portlandu v Oregonu dva lidi, píše agentura AP s odkazem na úřady. Incident vyšetřuje Federální úřad pro vyšetřování (FBI). Podle ministerstva vnitřní bezpečnosti (DHS) agenti chtěli zastavit vozidlo a řidič se ho pokusil použít jako zbraň. Jeden z agentů podle DHS pak „vystřelil v sebeobraně“. Podle DHS imigrační agenti chtěli vůz zastavit kvůli venezuelskému přistěhovalci s napojením na gang.

Pokud jste fanynkou žánru true crime, jméno Jiří Straka alias Spartakiádní vrah vám jistě není cizí. Právě o něm bude nová řada úspěšné minisérie Metoda Markovič, která má premiéru už v pátek 9. ledna. Příběh záludného inteligentního chladnokrevného vraha nám však může připomenout, jak důležité je dávat na sebe pozor, věřit své intuici, nebát se ozvat a vědět, co dělat v situacích, kdy nás někdo ohrožuje. Zjistěte, co všechno může fungovat jako skvělá prevence v sebeobraně žen.

Imigrační agent zastřelil v americkém Minneapolisu ženu. Ministerstvo tvrdí, že tak jednal v sebeobraně. Starosta prohlásil, že imigrační agenti způsobují chaos, a požádal, ať opustí město.

V případě útoku agresora s nožem je třeba utéct nebo mu do cesty postavit překážku. Kdo uteče, vyhraje, zhodnotil ve vysílání CNN Prima NEWS bývalý policista a instruktor střelby Stanislav Kazbunda. Pomoci by také mohlo odlákat agresorovu pozornost.

Čtrnáctiletou dívku v londýnském metru zachránil zkušený bojovník. Chorvatský mistr brazilského jiu-jitsu Ivan Skoko neváhal a během několika vteřin zpacifikoval útočníka ozbrojeného kladivem. Policie jeho zásah ocenila jako příklad občanské odvahy.

Máte v rodině toxického člověka a jediná rada, kterou slyšíte, je přerušit kontakt. To ale buď není možné, nebo o absolutní rozbití vztahů sami nestojíte. Způsoby, jak se ochránit a přitom rodinu udržet pohromadě, i tak existují.

„Když už vím, že se blíží aktivní střelec, připravím si něco těžkého, co po něm hodím... A domluvíme se – já ho tím fláknu, vy na něj skočíte,“ radí střelecký instruktor Zdeněk Charvát. Pokud útočníkovi seberu zbraň, je nejlepší ho ihned zastřelit. Jenže: „Podle zákona to není správně, protože už netrvá útok.“ Od tragické střelby na Filozofické fakultě v Praze uplynuly v neděli právě dva roky.

Dítě by mělo mít na paměti šest základních bodů, díky kterým může předcházet nebezpečným situacím. Ve vysílání CNN Prima NEWS je detailně popsala bývalá kriminalistka Jiřina Hofmanová. Především je důležité, aby dokázalo rozeznat, které dotyky od cizích lidí již hraničí s nekalými úmysly.

Sebeobrana nespočívá pouze v tom, jak se bránit agresorovi, ale i v umění pomoci, pokud jsme svědky nevhodného chování. Často máme svázané ruce i jazyk. Často ani nevíme, jak zasáhnout. Od toho existuje metoda 5D, která je důkazem, že někdy stačí k pomoci opravdu málo.

Soudní porota v americkém státě Oregon shledala nevinným černošského bezdomovce, který čelil obvinění z napadení druhého stupně poté, co pobodal bělocha. Obžalovaný Gary Edwards se hájil tím, že jednal v sebeobraně, protože ho druhý muž nazval rasistickou nadávkou začínající na písmeno N. Videozáznamy sice potvrdily použití urážek až po samotném incidentu, porota však přistoupila na argument obhajoby, že konflikt vyprovokovala rasová zášť. O verdiktu informuje Daily Mail.

Vypadá to, že jste hodní a vstřícní – přitom sami sebe ničíte zevnitř. Pomalu, vytrvale a intenzivně. Existuje totiž čtvrtá stresová reakce, o které většina lidí ani netuší, že ji denně používá. Naučte se ji poznat dřív, než vám vezme sebevědomí, zdraví a klid ve vztazích.

Zapsala sebe a dceru do kurzu sebeobrany, trénink v tělocvičně jim ale nic nepřinesl. Podnikatelka a mentorka Linda Štucbartová je však zvyklá dosáhnout svého, a tak našla způsob, jak se cítit na veřejnosti v bezpečí. Dnes v roli lektorky učí lidi místo hmatů posílit intuici a sebevědomí.

Manipulace nezačíná hrou o moc, ale nenápadným tlakem, který si sotva uvědomíš. Tenhle text ti ukáže, jak rychle se dá ovlivnit tvoje chování — a proč si to většina lidí uvědomí až příliš pozdě.

Jednala jsem v sebeobraně, plácnutí není nic hrozného. A nebyla to vařečka, ale obracečka. S takovou obhajobou vyrukovala žena, kterou úředníci potrestali napomenutím za fyzické trestání jejího osmiletého syna. Žena trest odmítla a spor dovedla až k Nejvyššímu správnímu soudu. Ten uznal, že takový případ ještě nikdy neřešil.

Radnice si stále častěji objednávají lektory sebeobrany, aby připravily své úředníky na situace s agresivními klienty. Lekce sebeobrany dostali i úředníci Městského úřadu v Kravařích. Někdy stačí dát ruce před sebe a pevným hlasem říct „stop“ nebo „dost“. Když ale slova nestačí, úředníci mohou použít jednoduché prvky sebeobrany.

Japonsko utrpí zdrcující porážku od čínské armády, pokud se pokusí použít sílu k zásahu na Tchaj-wanu. Podle agentury Reuters to uvedlo čínské ministerstvo obrany. Čínské ministerstvo zahraničí v pátek varovalo čínské občany před cestami do Japonska. Diplomatickou roztržku minulý pátek vyvolala japonská premiérka Sanae Takaičiová, podle níž by její země v případě napadení Tchaj-wanu zakročila. Kvůli tomu jí vyhrožoval smrtí čínský diplomat. Peking a Tokio si už vzájemně předvolaly velvyslance.

Každá v sobě máme superschopnosti, nevěříte? Svět nikdy nebude zcela bezpečné místo, ale můžeme se naučit rozpoznávat nebezpečí a umět se s ním vypořádat. Násilí má různé formy. Zakladatelka projektu Sebeobrana pro všechny Linda Štucbartová radí, jak mu efektivně předcházet.

Když jsem dočetl článek, na který na konci odkazuji, spadla mi brada a otřásl jsem se. Jsou tomu přesně dva roky, co jsem zažil v Německu to stejné. S tím rozdílem, že narozdíl od pana kolegy jsem vyvázl bez vězení, pokuty i trestního řízení.

Jasmína Houdek o odvaze prolomit mlčení, síle moderní sebeobrany a cestě k vnitřní svobodě. Jak toho docílila?

Když se řekne sebeobrana, představíme si spíš údery a rychlé chvaty než svůj hlas. Hlas je ovšem mocný nástroj sebeobrany. Dokáže odvrátit útok a pomáhá nám s obranou v různých situacích – ať už jde o přímé ohrožení života, nebo třeba potyčku v kanceláři. Jak se bránit hlasem radí Linda Štucbartová.

Štěstí přeje připraveným, a co se týká sebeobrany, platí to dvojnásob. Lepší umět základy a nikdy je nepoužít, než se nechat zaskočit a zažít horké chvíle plné strachu. Víte, jak byste se efektivně ubránila případnému nebezpečí?

Na obrazovkách běží válka, v obýváku je ticho. Sledujeme cizí příběhy, ale v hlavě se ptáme: kdyby to přišlo sem — šel bych taky?

Psychické násilí je nebezpečné. Můžeme ho přehlížet, ale jeho vliv je stejný, ne-li závažnější než u násilí fyzického. Jak se mu bránit popsala v podcastu ON TOPIC lektorka sebeobrany Jasmína Houdek.

Vyzývavé oblečení jako pohnutka k obtěžování? Naopak. Jde o jeden z nejčastějších mýtů. Podobně jako to, že na vás vyskočí násilník z křoví v parku. Odkud nám násilí hrozí mnohem častěji a jak se mu bránit, popsala v podcastu ON TOPIC lektorka moderní sebeobrany Jasmína Houdek.

Klidný lov v lese se dvěma myslivcům v okamžiku změnil v boj o holý život. Stalo se tak ve chvíli, kdy oba lovce v pátek večer napadla mladá medvědice v katastru slovenské obce Liptovská Porúbka. Oba muži utrpěli zranění, jeden z nich vážnější. Medvěd byl nakonec zastřelen, o zprávě informuje web televize Joj.

Přes deset let v Česku mění představu o tom, jak vypadá sebeobrana. Dávno to už nejsou pracně natrénované chvaty a přesně mířené kopance, ale především jednoduché a hlasité slovo „ne“. Manželé Jasmína a Pavel Houdkovi spojili v Moderní sebeobraně své znalosti a zkušenosti a zároveň na ní postavili fungující byznys. Z něj si teď částečně ukrojí i Matěj Turek, investor a také majitel fotbalového klubu Dukla Praha nebo Vinohradského pivovaru.

Pod sebeobranou si většina lidí představí údery, kopy a chvaty, kterými fyzicky zneškodníme útočníka. Podle advokátky Lindy Štucbartové, zakladatelky programu Sebeobrana pro všechny, je ale klíčovým nástrojem, který máme neustále k dispozici, náš hlas. „Hlas je první a nejrychlejší prostředek obrany. Je slyšitelný na dálku, aktivuje okolí i mě samotnou. A často už pouhá hlasitá reakce vyvede agresora z rovnováhy,“ vysvětluje.